എന്താണ് ശവാസനം
ശവാസനം ശവാസനത്തിലൂടെ നമുക്ക് അനാഹത ചക്രത്തിന്റെ ആഴമേറിയതുമായി ബന്ധപ്പെടാം.
ഈ ആസനത്തിൽ, ശരീരം മുഴുവൻ ഭൂമിയിലേക്ക് വിടുകയും ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ പ്രഭാവം നമ്മിലൂടെ ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, വായു തത്ത്വത്തെ ഞങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ശവ ഭാവം, ഏറ്റവും വിശ്രമിക്കുന്ന പോസ്, സുപൈൻ ആസനം, സവാസന, ശവ ആശാൻ,...
എന്താണ് പർവ്വതാസനം
പർവ്വതാസനം ഇതിൽ ശരീരം ഒരു പർവതശിഖരം പോലെ നീണ്ടുകിടക്കുന്നതിനാൽ അതിനെ പർവ്വതാസനം (സംസ്കൃതത്തിൽ പർവ്വതം എന്നാൽ പർവ്വതം) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഇരിക്കുന്ന പർവത പോസ്, ഇരിക്കുന്ന കുന്നിന്റെ പോസ്, പർവ്വത ആസനം, പർവ്വത് ആശാൻ
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
പദ്മാസനത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, രണ്ട് കൈകളും മുന്നോട്ട്...
എന്താണ് ബാലാസന 1
ബാലാസന 1 ഏത് ആസനത്തിനും മുമ്പോ പിന്തുടരാനോ കഴിയുന്ന ഒരു വിശ്രമ പോസാണ് ബാലാസന. ഇത് ഒരു ഗര്ഭപിണ്ഡം പോലെ കാണപ്പെടുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ ഫെറ്റസ് പോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാസന എന്നും വിളിക്കുന്നത്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കുട്ടികളുടെ പോസ്, കുഞ്ഞിന്റെ പോസ്, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ പോസ്, ബാൽ ആശാൻ, ബാല ആസനം,...
എന്താണ് മണ്ഡൂകാസനം
മണ്ഡൂകാസനം ഈ രൂപീകരണത്തിന്റെ ആകൃതി ഒരു തവളയോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, അതിനാലാണ് ഈ ആസനത്തെ മണ്ഡൂകാസനം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. സംസ്കൃതത്തിൽ തവളയെ മണ്ഡൂക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: തവളയുടെ പോസ്, തവളയുടെ പോസ്, മണ്ഡൂക ആസനം, മണ്ഡൂക് ആശാൻ
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
വജ്രാസനത്തിൽ ഇരുകാലുകൾ രണ്ടും പിന്നിലേക്ക് മടക്കി...
എന്താണ് സുപ്ത ഗർഭാസന
സുപ്ത ഗർഭാസന ഈ ആസനം ഒരു സ്പൈനൽ റോക്കിംഗ് ചൈൽഡ് പോസ് ആണ്. ഇത് ഒരു കുട്ടിയുടെ നട്ടെല്ല് ആടുന്ന പോസ് പോലെയുള്ളതിനാൽ, അതിനെ സ്പൂത-ഗർഭാസന എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സുപൈൻ ചൈൽഡ്, സ്പൈനൽ റോക്കിംഗ് പോസ്, സ്ലീപ്പിംഗ് ചൈൽഡ് പോസ്, സ്ലീപ്പ് ബേബി പോസ്, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ...
എന്താണ് ഉധർവ തദാസന
ഉധർവ തദാസന ഈ ആസനം തഡാസനയ്ക്ക് തുല്യമാണ്, എന്നാൽ ഈ ആസന കൈകൾ മുകളിലേക്ക് യോജിപ്പിക്കും.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഉദ്ധവ തദാസന, സൈഡ് മൗണ്ടൻ പോസ്, സൈഡ് ബെൻഡ് പോസ്ചർ, ഉധർവ്വ താഡ ആസനം, ഉധർവ് തദ് ആശാൻ
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
നേരെ നിൽക്കുക, മുന്നിലേക്ക് നോക്കുക.
...
എന്താണ് അകരൻ ധനുരാസനം
അകരൻ ധനുരാസനം ഈ ആസനത്തിൽ അമ്പെയ്ത്ത് സമയത്ത് വലിക്കുമ്പോൾ ശരീരം വില്ലിന്റെ ചരട് പോലെ നീട്ടിയിരിക്കും.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഇയർ പോസ്, വില്ലും അമ്പും ഭാവം, അകർൺ-ധനുഷ്ടാങ്കര, കർണ-ധനുരാസനം, അകർണ-ധനുഷ്-തങ്കരാ ആസനം, അകരൻ-ധനുഷ്ടാങ്കർ-ആശാൻ
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
ഇടത് കാൽ മുട്ടിൽ വളച്ച് വലതു കാലിന്റെ തുടയിൽ കാൽ...
എന്താണ് ബദ്ധ പത്മാസനം
ബദ്ധ പത്മാസനം ഈ നീട്ടൽ അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, പക്ഷേ ശരിയായി പരിശീലിച്ചാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തിന് ഈ ആസനം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, കാൽമുട്ടുകളിൽ സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ബന്ധിത താമരയുടെ ഭാവം, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന താമര പോസ്, ബാദ് അല്ലെങ്കിൽ ബദ് പദ്...
എന്താണ് ശശാങ്കാസനം
ശശാങ്കാസന സംസ്കൃതത്തിൽ ശശാങ്കൻ എന്നാൽ ചന്ദ്രൻ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അതുകൊണ്ടാണ് അതിനെ ചന്ദ്രന്റെ പോസ് എന്നും വിളിക്കുന്നത്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ചന്ദ്രന്റെ പോസ്, ഹരേ പോസ്ചർ, ശശാങ്ക-ആസന, ശശാങ്ക്-ആശാൻ, ശശാങ്കസന, സസാങ്ക്
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
കാലുകൾ പിന്നിലേക്ക് മടക്കി, കുതികാൽ വേർപെടുത്തി, കാൽമുട്ടുകളും കാൽവിരലുകളും ഒന്നിച്ച് ഇരിക്കുക (വജ്രാസനത്തിൽ...
എന്താണ് വിരാസന 2
വിരാസന 2 വീര എന്നാൽ ധീരൻ. ഒരു ധീരൻ തന്റെ ശത്രുവിനെ ആക്രമിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ സ്ഥാനമെടുക്കുന്നുവോ, സമാനമായ സ്ഥാനം ഈ ആസനത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു, അതിനാൽ ഇതിനെ വിരാസനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഹീറോ പോസ്ചർ / പോസ് 2, വീര അല്ലെങ്കിൽ വീരാ ആസനം, വീർ അല്ലെങ്കിൽ...
