എന്താണ് വജ്രാസനം
വജ്രാസനം പത്മാസനം പോലെ ഇതും ധ്യാനത്തിനുള്ള ആസനമാണ്. ഈ ആസനത്തിൽ ഒരാൾക്ക് ദീർഘനേരം സുഖമായി ഇരിക്കാം.
ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു ആസനമാണിത്. വജ്രാസനത്തിൽ ഇരുന്ന് വലത് നാസാദ്വാരം ശ്വസിക്കുക. ഇത് ആമാശയത്തിലെ ഭാരം ഒഴിവാക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
സയാറ്റിക്ക, സാക്രൽ അണുബാധകൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് ഇത് വളരെ നല്ല...
എന്താണ് ശിർശാസന
ശിർശാസന മറ്റ് പോസുകളേക്കാൾ ഏറ്റവും അംഗീകൃത യോഗാസനമാണ് ഈ ആസനം. തലയിൽ നിൽക്കുന്നതിനെ സിർസാസന എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇതിനെ ആസനങ്ങളുടെ രാജാവ് എന്നും വിളിക്കുന്നു, അതിനാൽ മറ്റ് ആസനങ്ങളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ ശേഷം ഒരാൾക്ക് ഈ ആസനം പരിശീലിക്കാം.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സിർസാസന, സിർഷാസന, സിർഷാസന, ഹെഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് പോസ്ചർ, പോൾ പോസ്, ടോപ്‌സി...
എന്താണ് ബാലാസന 2
ബാലാസന 2 ഈ ആസനം നടത്തുമ്പോൾ, കൈവരിച്ച പോസ് ഗർഭാശയത്തിലെ ഒരു മനുഷ്യ ഭ്രൂണത്തിന് സമാനമാണ്. അതിനാൽ ഈ ആസനത്തെ ഗർഭാസനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഈ ആസനം ബാലാസനയുടെ മറ്റൊരു വ്യതിയാനമാണ്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കുട്ടികളുടെ പോസ്, കുഞ്ഞിന്റെ പോസ്, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ പോസ്, ബാൽ ആശാൻ, ബാല ആസനം, ഗർഭാസന, ഗർഭ...
എന്താണ് ത്രികോണാസനം
ത്രികോണാസനം ത്രികോണാസനമായ ത്രികോണാസന, ഞങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന സെഷനിലെ യോഗാസനങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് ഹാഫ് സ്പൈനൽ ട്വിസ്റ്റ് യോഗാ പോസിന്റെ ചലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്ക് മികച്ച നീട്ടൽ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സുഷുമ്‌നാ നാഡികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ട്രയാംഗിൾ പോസ്ചർ, ട്രൈക്കോൺ...
എന്താണ് ബകാസനം
ബകാസന ഈ ആസനത്തിൽ (ആസനം), വെള്ളത്തിൽ നിശ്ചലമായി നിൽക്കുന്ന മനോഹരമായ ഒരു ക്രെയിനിന് ശരീരം ഏറെക്കുറെ കാണപ്പെടുന്നു.
ഈ ആസനം ഹാൻഡ് ബാലൻസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു കൂട്ടം ആസനങ്ങളിൽ പെടുന്നു, അവ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായി തോന്നാമെങ്കിലും, നിരന്തരമായ പരിശീലനം യോഗിയെ ഈ ആസനം ആസ്വദിക്കാൻ കൊണ്ടുപോകും.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ക്രെയിൻ പോസ്, ഹെറോൺ...
എന്താണ് പവൻമുക്താസനം
പവൻമുക്താസനം സംസ്കൃതത്തിൽ "പവൻ" എന്നാൽ വായു, "മുക്ത" എന്നാൽ റിലീസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്വതന്ത്രം. പവൻമുക്താസനം ശരീരത്തിലുടനീളം കാറ്റിനെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കാറ്റ് രഹിത ആസനം, കാറ്റ് വിടുന്ന പോസ്, മുട്ട് ഞെരുക്കുന്ന ആസനം, പവൻ അല്ലെങ്കിൽ പവൻ മുക്ത് ആശാൻ, പവന അല്ലെങ്കിൽ പവന മുക്ത ആസനം, പവൻമുക്താസനം
ഈ ആസനം...
എന്താണ് സിദ്ധാസനം
സിദ്ധാസനം ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ധ്യാന ആസനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സിദ്ധാസനം. സംസ്‌കൃത നാമത്തിന്റെ അർത്ഥം "തികഞ്ഞ പോസ്" എന്നാണ്, കാരണം ഈ സ്ഥാനത്ത് ധ്യാനിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരാൾ യോഗയിൽ പൂർണത കൈവരിക്കുന്നു.
സിദ്ധാസനം പഠിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് ചില പ്രാണായാമങ്ങളുടെയും മുദ്രകളുടെയും പരിശീലന ഇരിപ്പിടമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കാലുകളുടെയും കൈകളുടെയും സ്ഥാനങ്ങൾ, സർക്യൂട്ടുകൾ അടച്ച്, ധ്യാന...
എന്താണ് ഭദ്രാസനം
ഭദ്രാസനം രണ്ട് കണങ്കാലുകളും പെരിനിയത്തിന്റെ ഇരുവശത്തും വൃഷണസഞ്ചിക്ക് കീഴിൽ വയ്ക്കുക.
ഇടത് കാൽമുട്ടുകൾ ഇടത് വശത്തും വലത് കാൽമുട്ട് വലതുവശത്തും വയ്ക്കുക, കൈകൾ കൊണ്ട് പാദങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുക, ഒരാൾ സ്ഥിരത പുലർത്തണം.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ശുഭകരമായ ഭാവം, സൗമ്യമായ പോസ്, ഭദ്ര ആസനം, ഭാദർ അല്ലെങ്കിൽ ഭദർ ആശാൻ,
ഈ ആസനം എങ്ങനെ...
എന്താണ് പൂർണ സലഭാസന
പൂർണ സലഭാസന നട്ടെല്ലിന് പിന്നിലേക്ക് വളയുന്ന കോബ്ര ആസനത്തിന് വിപരീതമായ ആസനമാണ് പൂർണ-സലഭാസന.
ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി ചെയ്യുമ്പോൾ ചില ആസനങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ പരമാവധി വർദ്ധിക്കും. മൂർഖൻ ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തെ സജീവമാക്കുമ്പോൾ വെട്ടുക്കിളി ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ അരക്കെട്ടിനെ സജീവമാക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ ആസനം മൂർഖൻ ആസനത്തിനു ശേഷം ചെയ്യുമ്പോൾ പരമാവധി പ്രയോജനം...
എന്താണ് സമാസനം
സമാധാനം ഈ ഭാവത്തിൽ, ശരീരം ഒരു സമമിതിയിൽ തുടരുന്നു, അതിനാൽ അതിനെ സമാസന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ധ്യാന ആസനമാണ്.
ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സമമിതിയിലുള്ള പോസ്, സമനില, സാം ആശാൻ, സാമ ആസനം
ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം
രണ്ട് കാലുകളും വിടർത്തി 1 മുതൽ 1.5 അടി വരെ അകലത്തിൽ...
