യോഗ

ഗോരക്ഷസനം എങ്ങനെ ചെയ്യണം, അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും

എന്താണ് ഗോരക്ഷസനം ഗോരക്ഷസനം ഈ ആസനം ഭദ്രാസനത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ വകഭേദമാണ്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പശുവളർത്തൽ, ആടുകളുടെ പോസ്, ഗോരക്ഷ ആശാൻ, ഗേ-രക്ഷാ ആസനം ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം ദണ്ഡാസന സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുട്ടുകൾ കൊണ്ട് കഴിയുന്നത്ര വീതിയിൽ മടക്കി പാദങ്ങൾ അരക്കെട്ടിന് മുന്നിൽ കൊണ്ടുവരിക. പാദങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ എതിർവശത്ത് പരസ്പരം...

മകരാസനം 2 എങ്ങനെ ചെയ്യണം, അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും

എന്താണ് മകരാസനം 2 മകരാസനം 2 ഈ ആസനം മകരാസനം പോലെയാണ്. ഈ ആസനത്തിൽ മുഖം മുകളിലേക്ക് പോകുന്നു എന്നതാണ് വ്യത്യാസം. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: മുതലയുടെ പോസ്, ക്രോക്കോ പോസ്, ഡോൾഫിൻ, മകര ആശാൻ, മകർ ആശാൻ, മക്ർ, മഗർ, മഗർമച്ച്, മഗർമച്ച്, ഘാഡിയൽ ആസന, മക്രസനം ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം അഡ്വസനയിൽ കിടക്കുക. ...

ആഞ്ജനേയാസനം എങ്ങനെ ചെയ്യണം, അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും

എന്താണ് ആഞ്ജനേയാസനം ആഞ്ജനേയാസനം മഹാനായ ഇന്ത്യൻ കുരങ്ങൻ ദൈവത്തിന്റെ പേരിലാണ് ആഞ്ജനേയാസനം അറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ ആസനത്തിൽ ഹൃദയം ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് പ്രാണനെ താഴേക്കും മുകളിലേക്കും ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കാലുകൾ പിളർന്ന ഭാവം, കാൽ പിളർന്ന പോസ്, ലുങ്കി പോസ്, അഞ്ജനയ് അല്ലെങ്കിൽ ആഞ്ജനേയ ആശാൻ, ആഞ്ജനേയ ആസനം ഈ...

കൊണാസന 1 എങ്ങനെ ചെയ്യാം, അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും

എന്താണ് കോണാസന 1 കോണാസന 1 ആസനത്തിന് കൈകളും കാലുകളും ചേർന്ന് രൂപംകൊണ്ട കോണിന്റെ ആകൃതിയുണ്ട്. അതിനാൽ ഇതിനെ കോണാസന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ആസനത്തിൽ, ഈന്തപ്പനകളും കുതികാൽ നിലത്തു ദൃഡമായി ഉറപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ആംഗിൾ പോസ്, റിവേഴ്സ് ടീ പോസ്ചർ, കോനാ ആസന, കോൻ ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം ...

മജ്രാസന എങ്ങനെ ചെയ്യണം, അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും

എന്താണ് മജ്രാസന മജ്രാസന നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്രത്തിൽ നിന്ന് ചലനം ആരംഭിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങളും ശ്വസനവും ഏകോപിപ്പിക്കാനും ക്യാറ്റ് പോസ് അല്ലെങ്കിൽ മജ്രാസന നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ആസന പരിശീലനത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ട് വിഷയങ്ങളാണിവ. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പൂച്ച പോസ്, ബില്ലി പോസ്ചർ, മജ്ര ആസന, മജർ ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം പൂച്ചയെപ്പോലെ നാലുകാലിൽ...

കുക്കുതാസനം എങ്ങനെ ചെയ്യണം, അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും

എന്താണ് കുക്കുതാസനം കുക്കുടാസന കോഴി എന്നർത്ഥം വരുന്ന സംസ്കൃത പദമാണ് കുക്കുട. ഈ ആസനം കോഴി പക്ഷിയുടേതിനോട് സാമ്യമുള്ളതിനാൽ കുക്കുതാസന എന്നാണ് പേര്. പത്മാസനത്തിന്റെ (താമര) ആവേശകരമായ ഒരു വ്യതിയാനം കൂടിയാണിത്. മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിലും, ഒരിക്കൽ പൂർത്തിയാക്കിയാൽ അത് നിർവഹിക്കാൻ നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും സ്വയം പ്രവർത്തിക്കും. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കോഴി പോസ്ചർ, കോക്കറൽ,...

ഹലാസന എങ്ങനെ ചെയ്യണം, അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും

എന്താണ് ഹലാസന ഹലാസന പരമാവധി പ്രയോജനം ഉറപ്പാക്കാൻ ഹലാസന വിശ്രമമാണ്. ഒരു തൽക്ഷണം പുറകിൽ കിടക്കുക, തുടർന്ന് തുമ്പിക്കൈക്ക് മുകളിലൂടെ കാലുകൾ പതുക്കെ ഉയർത്തുക. തലയുടെ ഇരുവശങ്ങളിലേക്കും, കൈകൾ തറയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി, ശരീരം ഒരു തികഞ്ഞ കമാനം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പൂർണ്ണ കലപ്പ ആസനം, പൂർണ്ണ കലപ്പ പോസ്, പൂൺ ഹൽ ആശാൻ,...

ഗുപ്താസനം എങ്ങനെ ചെയ്യണം, അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും

എന്താണ് ഗുപ്താസനം ഗുപ്താസനം ഇത് സ്വസ്തികാസനയ്ക്ക് സമാനമാണ്, സിദ്ധാസനത്തിന് സമാനമാണ്, എന്നാൽ ഇത് പുരുഷന്മാർ മാത്രം പരിശീലിക്കുന്നു. പൂർണ്ണമായും ധ്യാനത്തിന് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. ഈ ആസനം തലമുറയുടെ അവയവം നന്നായി മറയ്ക്കുന്നതിനാൽ ഇതിനെ ഗുപ്താസനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഭാവം, ഗുപ്ത ആസന പോസ്, ഗുപ്ത ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ...

ലോലാസനം എങ്ങനെ ചെയ്യണം, അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും

എന്താണ് ലോലാസന ലോലാസന ലോലാസന (പെൻഡന്റ് പോസ്) ഒരു തുടക്ക കൈ ബാലൻസാണ്, അത് ധൈര്യം ആവശ്യമായ ഒരു അനുഭവം അവതരിപ്പിക്കുന്നു: അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ സ്വയം തറയിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് വലിച്ചിടാൻ ആവശ്യമായ ധൈര്യം. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഊഞ്ഞാലാടുന്ന പോസ്, പെൻഡന്റ് പോസ്, ലോൽ ആശാൻ, ലോലാ ആസനം, ഉതിതപത്മാസനം, ഉതിട്ട/ ഉതിത-പത്മ ആസനം, ഉതിത്...

മയൂരാസനം എങ്ങനെ ചെയ്യണം, അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും

എന്താണ് മയൂരാസനം മയൂരാസനം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം, നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ടോൺ, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു ക്ലാസിക് യോഗാസനമാണ്. ഈ ആസനത്തിൽ ഒരാൾ തന്റെ രണ്ട് കൈമുട്ടുകളിലും ഒരു വടി പോലെ ശരീരം മുഴുവൻ പിടിക്കണം. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: മയിൽപ്പീലി, പേക്കോഴി...

Latest News