യോഗ

എന്താണ് വക്രസനം വക്രസനം ഈ ആസനത്തിൽ, ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗം പൂർണ്ണമായും തിരിഞ്ഞ് വളച്ചൊടിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല്, കൈകളുടെ പേശികൾ, കാലുകൾ, പുറം എന്നിവ നീട്ടിയിരിക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: വളച്ചൊടിക്കുന്ന പോസ്, ട്വിസ്റ്റ് പോസ്, വക്ര ആസനം, വക്ര ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം നിവർന്നു ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് നീട്ടി. കൈകൾ അരികിൽ,...

എന്താണ് പൃഷ്ത് നൗകാസനം പൃഷ്ത് നൗകാസനം റിവേഴ്സ് ബോട്ട് പോസാണ് പൃഷ്ത്-നൗകാസനം. ഈ ആസനം നവാസനയ്ക്ക് തുല്യമാണ്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: റിവേഴ്സ് ബോട്ട് പോസ്ചർ, ബോട്ട് പോസ്, റിവേഴ്സ് നൗക ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ അദ്വാസാനയിൽ കിടക്കുക. എന്നിട്ട് കൈകളും കാലുകളും ഒരുമിച്ച് മുകളിലേക്ക് നീട്ടുക. നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും...

എന്താണ് അർദ്ധ സലഭാസനം അർദ്ധ സലഭാസന ഈ ആസനത്തിന് സലഭാസനയിൽ നിന്ന് വളരെ ചെറിയ വ്യത്യാസമേ ഉള്ളൂ, കാരണം ഈ ആസനത്തിൽ കാലുകൾ മാത്രമേ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുകയുള്ളൂ. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: അർദ്ധ വെട്ടുക്കിളി ആസനം/ പോസ്, അർദ്ധ ശലഭ അല്ലെങ്കിൽ സലഭ ആസനം, അർദ്ധ ശലഭ് അല്ലെങ്കിൽ അധ സലഭ് ആശാൻ ഈ ആസനം...

എന്താണ് ഉപവിസ്ത കോണാസന ഉപവിസ്ത കൊണാസന സംസ്കൃതത്തിൽ ഉപവിസ്ത എന്നാൽ ഇരിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഇരിക്കുന്ന, കോണ എന്നാൽ കോണി, ആസന എന്നാൽ പോസ്. ഉപവിസ്ത-കോണാസന എന്നതിന്റെ വിവർത്തനം ഇരിക്കുന്ന ആംഗിൾ പോസ് എന്നാണ്. ഇംഗ്ലീഷിൽ, ഈ ഫോർവേഡ് ബെൻഡ് പോസ് പലപ്പോഴും "വൈഡ് ആംഗിൾ ഫോർവേഡ് ബെൻഡ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഉപവിസ്ത-കോണാസന മറ്റ് ഇരിപ്പിടങ്ങൾക്കുള്ള നല്ലൊരു...

എന്താണ് തഡാസന തഡാസന സ്റ്റാൻഡിംഗ് പൊസിഷനിൽ ചെയ്യുന്ന എല്ലാത്തരം ആസനങ്ങൾക്കും തഡാസന ഒരു ആരംഭ സ്ഥാനമായി ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം, ഏകാഗ്രത, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്ന, തുടക്കത്തിലും മധ്യത്തിലും അവസാനത്തിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥാനമാണ് തഡാസന. തീവ്രമായ യോഗ സെഷനുകളിൽ തഡാസന നിങ്ങളുടെ ധ്യാന കേന്ദ്രീകരണം...

എന്താണ് ജാനു സിർസാസന ജാനു സിർസാസന ജാനു എന്നാൽ കാൽമുട്ട്, സിർഷ എന്നാൽ തല. പാസിമോട്ടനാസനയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഫലം നൽകുന്ന കിഡ്നി പ്രദേശം നീട്ടാൻ ജാനു സിർസാസന നല്ലൊരു പോസാണ്. ഈ ആസനം എല്ലാ തലത്തിലുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾക്കുമുള്ളതാണ്, ജാനു സിർസാസന ഒരു നട്ടെല്ല് വളച്ചൊടിക്കുന്നു. അസമമിതി ആസ്വദിക്കാനുള്ള ഒരു പോസാണിത്. പിന്നിലെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ...

എന്താണ് വൃശ്ചികാസനം വൃശ്ചികാസന ഈ പോസിലുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം ഒരു തേളിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. ഇരയെ ആക്രമിക്കാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, അതിന്റെ വാൽ അതിന്റെ പുറകുവശത്ത് വളച്ച് ഇരയെ സ്വന്തം തലയ്ക്ക് അപ്പുറത്തേക്ക് അടിച്ചു. ഈ പ്രയാസകരമായ ആസനം പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കുറച്ച് മിനിറ്റ് കൈകളിലും തലയിലും ബാലൻസ് നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നണം. രണ്ട് പോസുകളും സ്കോർപിയോസ്...

എന്താണ് സിർഷ-വജ്രാസന സിർഷ-വജ്രാസന ശിർഷ-വജ്രാസനം ശിർശാസന പോലെ തുല്യമാണ്. എന്നാൽ ഒരേയൊരു വ്യത്യാസം, സിർഷ-വജ്രാസനയിൽ കാലുകൾ നേരെ വയ്ക്കുന്നതിന് പകരം വളച്ചാണ്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഹെഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് തണ്ടർബോൾട്ട് ആസനം, ഡയമണ്ട് പോസ്, മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്ന ആസനം, ശിർഷ് വജ്ർ ആശാൻ, സിർഷ-വജ്ര ആസനം ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം ശിർശാസനയുടെ സ്ഥാനം എടുക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ...

എന്താണ് നടരാജാസനം നടജാസനം കോസ്മിക് നർത്തകി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന നടരാജ ശിവന്റെ മറ്റൊരു പേരാണ്. അവന്റെ നൃത്തം കോസ്മിക് ഊർജ്ജത്തെ അതിന്റെ "അഞ്ചു പ്രവൃത്തികളിൽ" പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നു: ലോകത്തെ സൃഷ്ടിക്കൽ, പരിപാലനം, നാശം അല്ലെങ്കിൽ പുനർ-ആഗിരണം, ആധികാരിക സത്തയെ മറയ്ക്കൽ, രക്ഷാകര കൃപ. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: നൃത്തത്തിന്റെ കർത്താവ്, കിംഗ് ഡാൻസർ പോസ്, നടരാജ ആസന, നടരാജ്...

എന്താണ് അർദ്ധ ചന്ദ്രാസനം 1 അർദ്ധ ചന്ദ്രാസനം 1 അർദ്ധ-ചന്ദ്രാസനം (അർദ്ധ ചന്ദ്ര ആസനം) ചെയ്യുന്നതിൽ; നിങ്ങൾക്ക് ചന്ദ്രന്റെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു, ഈ ഊർജ്ജം ചന്ദ്രന്റെ രൂപത്തിൽ ദൈനംദിന ഘട്ടങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് മാറുന്നു. യോഗയിലും ചന്ദ്രൻ ഒരു പ്രതീകമാണ്. അത് ഓരോ വ്യക്തിയെയും അതിന്റേതായ രീതിയിൽ സ്പർശിക്കുന്നു. ഈ ആസനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ആ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും...