യോഗ

എന്താണ് സിദ്ധാസനം സിദ്ധാസനം ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ധ്യാന ആസനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സിദ്ധാസനം. സംസ്‌കൃത നാമത്തിന്റെ അർത്ഥം "തികഞ്ഞ പോസ്" എന്നാണ്, കാരണം ഈ സ്ഥാനത്ത് ധ്യാനിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരാൾ യോഗയിൽ പൂർണത കൈവരിക്കുന്നു. സിദ്ധാസനം പഠിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് ചില പ്രാണായാമങ്ങളുടെയും മുദ്രകളുടെയും പരിശീലന ഇരിപ്പിടമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാലുകളുടെയും കൈകളുടെയും സ്ഥാനങ്ങൾ, സർക്യൂട്ടുകൾ അടച്ച്, ധ്യാന...

എന്താണ് ഭദ്രാസനം ഭദ്രാസനം രണ്ട് കണങ്കാലുകളും പെരിനിയത്തിന്റെ ഇരുവശത്തും വൃഷണസഞ്ചിക്ക് കീഴിൽ വയ്ക്കുക. ഇടത് കാൽമുട്ടുകൾ ഇടത് വശത്തും വലത് കാൽമുട്ട് വലതുവശത്തും വയ്ക്കുക, കൈകൾ കൊണ്ട് പാദങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുക, ഒരാൾ സ്ഥിരത പുലർത്തണം. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ശുഭകരമായ ഭാവം, സൗമ്യമായ പോസ്, ഭദ്ര ആസനം, ഭാദർ അല്ലെങ്കിൽ ഭദർ ആശാൻ, ഈ ആസനം എങ്ങനെ...

എന്താണ് പൂർണ സലഭാസന പൂർണ സലഭാസന നട്ടെല്ലിന് പിന്നിലേക്ക് വളയുന്ന കോബ്ര ആസനത്തിന് വിപരീതമായ ആസനമാണ് പൂർണ-സലഭാസന. ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി ചെയ്യുമ്പോൾ ചില ആസനങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ പരമാവധി വർദ്ധിക്കും. മൂർഖൻ ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തെ സജീവമാക്കുമ്പോൾ വെട്ടുക്കിളി ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ അരക്കെട്ടിനെ സജീവമാക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ ആസനം മൂർഖൻ ആസനത്തിനു ശേഷം ചെയ്യുമ്പോൾ പരമാവധി പ്രയോജനം...

എന്താണ് സമാസനം സമാധാനം ഈ ഭാവത്തിൽ, ശരീരം ഒരു സമമിതിയിൽ തുടരുന്നു, അതിനാൽ അതിനെ സമാസന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ധ്യാന ആസനമാണ്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സമമിതിയിലുള്ള പോസ്, സമനില, സാം ആശാൻ, സാമ ആസനം ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം രണ്ട് കാലുകളും വിടർത്തി 1 മുതൽ 1.5 അടി വരെ അകലത്തിൽ...

എന്താണ് ശവാസനം ശവാസനം ശവാസനത്തിലൂടെ നമുക്ക് അനാഹത ചക്രത്തിന്റെ ആഴമേറിയതുമായി ബന്ധപ്പെടാം. ഈ ആസനത്തിൽ, ശരീരം മുഴുവൻ ഭൂമിയിലേക്ക് വിടുകയും ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ പ്രഭാവം നമ്മിലൂടെ ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, വായു തത്ത്വത്തെ ഞങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ശവ ഭാവം, ഏറ്റവും വിശ്രമിക്കുന്ന പോസ്, സുപൈൻ ആസനം, സവാസന, ശവ ആശാൻ,...

എന്താണ് പർവ്വതാസനം പർവ്വതാസനം ഇതിൽ ശരീരം ഒരു പർവതശിഖരം പോലെ നീണ്ടുകിടക്കുന്നതിനാൽ അതിനെ പർവ്വതാസനം (സംസ്കൃതത്തിൽ പർവ്വതം എന്നാൽ പർവ്വതം) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഇരിക്കുന്ന പർവത പോസ്, ഇരിക്കുന്ന കുന്നിന്റെ പോസ്, പർവ്വത ആസനം, പർവ്വത് ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം പദ്മാസനത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, രണ്ട് കൈകളും മുന്നോട്ട്...

എന്താണ് ബാലാസന 1 ബാലാസന 1 ഏത് ആസനത്തിനും മുമ്പോ പിന്തുടരാനോ കഴിയുന്ന ഒരു വിശ്രമ പോസാണ് ബാലാസന. ഇത് ഒരു ഗര്ഭപിണ്ഡം പോലെ കാണപ്പെടുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ ഫെറ്റസ് പോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാസന എന്നും വിളിക്കുന്നത്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കുട്ടികളുടെ പോസ്, കുഞ്ഞിന്റെ പോസ്, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ പോസ്, ബാൽ ആശാൻ, ബാല ആസനം,...

എന്താണ് മണ്ഡൂകാസനം മണ്ഡൂകാസനം ഈ രൂപീകരണത്തിന്റെ ആകൃതി ഒരു തവളയോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, അതിനാലാണ് ഈ ആസനത്തെ മണ്ഡൂകാസനം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. സംസ്കൃതത്തിൽ തവളയെ മണ്ഡൂക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: തവളയുടെ പോസ്, തവളയുടെ പോസ്, മണ്ഡൂക ആസനം, മണ്ഡൂക് ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം വജ്രാസനത്തിൽ ഇരുകാലുകൾ രണ്ടും പിന്നിലേക്ക് മടക്കി...

എന്താണ് സുപ്ത ഗർഭാസന സുപ്ത ഗർഭാസന ഈ ആസനം ഒരു സ്‌പൈനൽ റോക്കിംഗ് ചൈൽഡ് പോസ് ആണ്. ഇത് ഒരു കുട്ടിയുടെ നട്ടെല്ല് ആടുന്ന പോസ് പോലെയുള്ളതിനാൽ, അതിനെ സ്പൂത-ഗർഭാസന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സുപൈൻ ചൈൽഡ്, സ്‌പൈനൽ റോക്കിംഗ് പോസ്, സ്ലീപ്പിംഗ് ചൈൽഡ് പോസ്, സ്ലീപ്പ് ബേബി പോസ്, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ...

എന്താണ് ഉധർവ തദാസന ഉധർവ തദാസന ഈ ആസനം തഡാസനയ്ക്ക് തുല്യമാണ്, എന്നാൽ ഈ ആസന കൈകൾ മുകളിലേക്ക് യോജിപ്പിക്കും. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഉദ്ധവ തദാസന, സൈഡ് മൗണ്ടൻ പോസ്, സൈഡ് ബെൻഡ് പോസ്ചർ, ഉധർവ്വ താഡ ആസനം, ഉധർവ് തദ് ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം നേരെ നിൽക്കുക, മുന്നിലേക്ക് നോക്കുക. ...