യോഗ

എന്താണ് തോലങ്കുലാസനം 2 തോലാംഗുലാസനം 2 തോലാംഗുലാസനത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ വ്യതിയാനവും ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലായിരിക്കും. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: വെയ്റ്റിംഗ് സ്കെയിൽ പോസ്, വെയ്റ്റിംഗ് സ്കെയിൽ സ്റ്റാഫ് പോസ്, വെയ്റ്റിംഗ് സ്കെയിൽ പോസ്ചർ, തോലങ്കുല ആസനം, തോലങ്കുൽ ആശാൻ, തോലാങ്കുല-ദണ്ഡാസന ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം ദണ്ഡാസനയിൽ ഇരുന്ന് നിങ്ങളുടെ...

എന്താണ് ഉത്താന മണ്ഡൂകാസനം ഉത്താന മണ്ഡൂകാസന സംസ്കൃതത്തിൽ "മണ്ഡൂക" എന്നാൽ തവള എന്നാണ് അർത്ഥം. ഉത്താന-മണ്ഡൂകാസനയിലെ ശരീരം നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന ഒരു തവളയോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, അതിനാലാണ് ഇതിനെ 'ഉത്താന-മണ്ഡൂകാസന' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: വിപുലീകൃത തവള പോസ്, വലിച്ചുനീട്ടിയ തവളയുടെ ഭാവം, ഉതതാന-മണ്ഡൂക-ആസന, ഉതാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തൻ-മണ്ഡൂക്-ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം വജ്രാസനത്തിൽ...

എന്താണ് യോഗ മുദ്ര യോഗ മുദ്ര യോഗ (അവബോധം), മുദ്ര (മുദ്ര) എന്നീ രണ്ട് വാക്കുകളിൽ നിന്നാണ് "യോഗമുദ്ര" എന്ന വാക്ക് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്. അങ്ങനെ യോഗമുദ്രയാണ് "അവബോധത്തിന്റെ മുദ്ര". നിങ്ങൾ അവബോധത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഘട്ടം കൈവരിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സൈക്കിക് യൂണിയൻ പോസ്, സൈക്കിയോ-യൂണിയൻ പോസ്ചർ, യോഗ-മുദ്ര ആശാൻ, യോഗമുദ്രാ...

എന്താണ് പ്രസരിത പദോട്ടനാശാന പ്രസരിത പദോട്ടനാശന ശിർഷാസന, ഹെഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ആളുകൾക്ക് ഇത് പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, അതുവഴി അവർക്ക് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള സമാന നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഈ നിൽക്കുന്ന പോസിൽ ശരീരം ഉപവിസ്ത-കോണാസനയിൽ ഉള്ളതിന് സമാനമായ സ്ഥാനത്താണ്, കാലുകൾ വീതിയുള്ള ഒരു ഇരിപ്പിടം. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: തീവ്രമായ സ്‌പ്രെഡ് ലെഗ് സ്ട്രെച്ച് പോസ്‌ചർ,...

എന്താണ് വജ്രാസനം വജ്രാസനം പത്മാസനം പോലെ ഇതും ധ്യാനത്തിനുള്ള ആസനമാണ്. ഈ ആസനത്തിൽ ഒരാൾക്ക് ദീർഘനേരം സുഖമായി ഇരിക്കാം. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു ആസനമാണിത്. വജ്രാസനത്തിൽ ഇരുന്ന് വലത് നാസാദ്വാരം ശ്വസിക്കുക. ഇത് ആമാശയത്തിലെ ഭാരം ഒഴിവാക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സയാറ്റിക്ക, സാക്രൽ അണുബാധകൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് ഇത് വളരെ നല്ല...

എന്താണ് ശിർശാസന ശിർശാസന മറ്റ് പോസുകളേക്കാൾ ഏറ്റവും അംഗീകൃത യോഗാസനമാണ് ഈ ആസനം. തലയിൽ നിൽക്കുന്നതിനെ സിർസാസന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിനെ ആസനങ്ങളുടെ രാജാവ് എന്നും വിളിക്കുന്നു, അതിനാൽ മറ്റ് ആസനങ്ങളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ ശേഷം ഒരാൾക്ക് ഈ ആസനം പരിശീലിക്കാം. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സിർസാസന, സിർഷാസന, സിർഷാസന, ഹെഡ്‌സ്റ്റാൻഡ് പോസ്‌ചർ, പോൾ പോസ്, ടോപ്‌സി...

എന്താണ് ബാലാസന 2 ബാലാസന 2 ഈ ആസനം നടത്തുമ്പോൾ, കൈവരിച്ച പോസ് ഗർഭാശയത്തിലെ ഒരു മനുഷ്യ ഭ്രൂണത്തിന് സമാനമാണ്. അതിനാൽ ഈ ആസനത്തെ ഗർഭാസനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ആസനം ബാലാസനയുടെ മറ്റൊരു വ്യതിയാനമാണ്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കുട്ടികളുടെ പോസ്, കുഞ്ഞിന്റെ പോസ്, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ പോസ്, ബാൽ ആശാൻ, ബാല ആസനം, ഗർഭാസന, ഗർഭ...

എന്താണ് ത്രികോണാസനം ത്രികോണാസനം ത്രികോണാസനമായ ത്രികോണാസന, ഞങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന സെഷനിലെ യോഗാസനങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഹാഫ് സ്പൈനൽ ട്വിസ്റ്റ് യോഗാ പോസിന്റെ ചലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്ക് മികച്ച നീട്ടൽ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സുഷുമ്‌നാ നാഡികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ട്രയാംഗിൾ പോസ്ചർ, ട്രൈക്കോൺ...

എന്താണ് ബകാസനം ബകാസന ഈ ആസനത്തിൽ (ആസനം), വെള്ളത്തിൽ നിശ്ചലമായി നിൽക്കുന്ന മനോഹരമായ ഒരു ക്രെയിനിന് ശരീരം ഏറെക്കുറെ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ ആസനം ഹാൻഡ് ബാലൻസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു കൂട്ടം ആസനങ്ങളിൽ പെടുന്നു, അവ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായി തോന്നാമെങ്കിലും, നിരന്തരമായ പരിശീലനം യോഗിയെ ഈ ആസനം ആസ്വദിക്കാൻ കൊണ്ടുപോകും. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ക്രെയിൻ പോസ്, ഹെറോൺ...

എന്താണ് പവൻമുക്താസനം പവൻമുക്താസനം സംസ്കൃതത്തിൽ "പവൻ" എന്നാൽ വായു, "മുക്ത" എന്നാൽ റിലീസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്വതന്ത്രം. പവൻമുക്താസനം ശരീരത്തിലുടനീളം കാറ്റിനെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: കാറ്റ് രഹിത ആസനം, കാറ്റ് വിടുന്ന പോസ്, മുട്ട് ഞെരുക്കുന്ന ആസനം, പവൻ അല്ലെങ്കിൽ പവൻ മുക്ത് ആശാൻ, പവന അല്ലെങ്കിൽ പവന മുക്ത ആസനം, പവൻമുക്താസനം ഈ ആസനം...