യോഗ

എന്താണ് ധ്രുവസനം ധ്രുവാസന ഈ ആസനത്തിൽ കാലുകൾ ചേർത്തു നിവർന്നു നിൽക്കുക. വലത് കാൽമുട്ട് വളച്ച് വലതു കാൽ ഇടത് ഞരമ്പിൽ വയ്ക്കുക. കൈകൾ നെഞ്ചിനു സമീപം കൊണ്ടുവന്ന് കൈപ്പത്തികൾ യോജിപ്പിക്കുക. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: വൃക്ഷാസനം, ധ്രുവാസന, ധ്രുവ ആസനം, ധ്രുവ് ആശാൻ, വൃക്ഷാസനം, വൃക്ഷാസനം, വൃക്ഷാസനം, വൃക്‌സ് പോസ് ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം ...

എന്താണ് തോലങ്കുലാസനം 1 തോലാംഗുലാസനം 1 ഈ ആസനം ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരം ചെതുമ്പലിന്റെ ആകൃതി കൈക്കൊള്ളുന്നു. അതിനാൽ ഇതിനെ തോലാംഗുലാസനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് പാരമ്പര്യത്തിലൂടെ വന്നതാണ്. അതിന്റെ അവസാന സ്ഥാനത്ത് ശരീരം മുഴുവൻ അടഞ്ഞ മുഷ്ടികളിൽ സന്തുലിതമാണ്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: വെയ്റ്റിംഗ് സ്കെയിൽ പോസ്, വീയിംഗ് സ്കെയിൽ ലോട്ടസ് പോസ്, വെയിങ്ങ് സ്കെയിൽ പോസ്ചർ,...

എന്താണ് കൂർമ്മാസന കൂർമ്മാസന ഈ ആസനം ഒരു ആമയെപ്പോലെ കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാലാണ് ഇതിനെ ആമയുടെ പോസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. സംസ്കൃതത്തിൽ 'കൂർമ' എന്നാൽ ആമ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ കൂർമ്മാസന എന്നും വിളിക്കുന്നത്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ആമയുടെ ആസനം, കച്ചുവാ അല്ലെങ്കിൽ കചുവ ആശാൻ, കുർം ആശാൻ, കർമ്മ ആസനം ഈ ആസനം എങ്ങനെ...

എന്താണ് അർദ്ധ മത്സ്യേന്ദ്രാസനം അർദ്ധ മത്സ്യേന്ദ്രാസന ഈ ആസനം അതിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിൽ പരിശീലിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അതിനാൽ ഇത് ലളിതമാക്കി, അതിനെ 'അർദ്ധ-മത്സ്യേന്ദ്രാസനം' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ആസനം വേണ്ടത്ര പരിശീലിച്ച ശേഷം മത്സ്യേന്ദ്രാസനം പരിശീലിക്കാൻ സാധിക്കും. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പകുതി നട്ടെല്ല് വളച്ചൊടിക്കുന്ന ഭാവം, മത്സ്യത്തിന്റെ പകുതി തമ്പുരാൻ പോസ്, അർധോ മത്‌സേയൻരാസന, അധാ...

എന്താണ് അഡ്വസന അഡ്വസന വിശ്രമിക്കാനുള്ള നല്ല ആസനമാണിത്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: പ്രോൺ പോസ്ചർ, റിവേഴ്സ് കോപ്സ് പോസ്, അധവ് ആശാൻ, അധ്വാ ആസനം ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കിടക്കുക. രണ്ട് കൈകളും തലയുടെ ഇരുവശത്തും മുന്നോട്ട് നീട്ടുക. ശവാസനയിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന അതേ രീതിയിൽ ശരീരം മുഴുവൻ വിശ്രമിക്കുക. ...

എന്താണ് മകരാസനം 3 മകരാസനം 3 ഈ ആസനം മകരാസനം-2 ന് തുല്യമാണ്, എന്നാൽ ഈ ആസനത്തിൽ കാലുകൾ മടക്കിയിരിക്കും. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: മുതലയുടെ പോസ്, ക്രോക്കോ പോസ്, ഡോൾഫിൻ, മകര ആശാൻ, മകർ ആശാൻ, മക്ർ, മഗർ, മഗർമച്ച്, മഗർമച്ച്, ഘാഡിയൽ ആസന, മക്രസനം ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനത്ത്...

എന്താണ് കോണാസന 2 കോണാസന 2 ഈ ആസനത്തിൽ ഒരു കൈ എതിർ പാദത്തിൽ സ്പർശിക്കുന്നു, മറ്റേ കൈ 90 ഡിഗ്രിയിൽ നേരെ പോകുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ആംഗിൾ പോസ്, റിവേഴ്സ് ടീ പോസ്ചർ, കോനാ ആസന, കോൻ ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം കൈകൾ തുടയുടെ അരികിലായി കാലുകൾ ചേർത്തു നിവർന്നു...

എന്താണ് അധോ മുഖ സ്വനാശാൻ അധോ മുഖ സ്വനാശാൻ ഈ ആസനം ഏറ്റവും വ്യാപകമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട യോഗാസനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഈ വലിച്ചുനീട്ടുന്ന ആസനം ശരീരത്തിന് പുതിയ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ആയിരക്കണക്കിന് വർഷം പഴക്കമുള്ള ഈജിപ്ഷ്യൻ കലയിൽ ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു പുരാതന ഭാവമാണ് താഴേക്ക് അഭിമുഖമായുള്ള നായ. എല്ലാം എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് അത് നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു;...

എന്താണ് സർവാംഗാസനം 1 സർവാംഗാസനം 1 അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്ന ഈ നിഗൂഢ ആസനം. ഈ ആസനത്തിൽ ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാരവും തോളിൽ എറിയുന്നു. കൈമുട്ടുകളുടെ സഹായവും പിന്തുണയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ശരിക്കും തോളിൽ നിൽക്കുന്നു. കഴുത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസത്തോടെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം ശ്വാസം നിലനിർത്തുക, മൂക്കിലൂടെ...

എന്താണ് സിംഹാസനം സിംഹാസന കൈപ്പത്തികൾ കാൽമുട്ടിൽ വച്ചും, വിരലുകൾ വിടർത്തിയും (ഒപ്പം) വായ വിശാലമായി തുറന്ന്, മൂക്കിന്റെ അറ്റത്തേക്ക് നോക്കുകയും നന്നായി (കമ്പോസിഡ്) ആയിരിക്കുകയും വേണം. പുരാതന യോഗികൾ ആരാധിച്ചിരുന്ന ഈ സിംഹാസനം. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സിംഹാസനം, കടുവയുടെ പോസ്, സിംഗ് ആശാൻ, സിങ്ക അല്ലെങ്കിൽ സിംഹാസനം, സിംഹാസന ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം വജ്രാസനത്തിൽ ഇരിക്കുക. ...