യോഗ

എന്താണ് അകരൻ ധനുരാസനം അകരൻ ധനുരാസനം ഈ ആസനത്തിൽ അമ്പെയ്ത്ത് സമയത്ത് വലിക്കുമ്പോൾ ശരീരം വില്ലിന്റെ ചരട് പോലെ നീട്ടിയിരിക്കും. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഇയർ പോസ്, വില്ലും അമ്പും ഭാവം, അകർൺ-ധനുഷ്‌ടാങ്കര, കർണ-ധനുരാസനം, അകർണ-ധനുഷ്-തങ്കരാ ആസനം, അകരൻ-ധനുഷ്‌ടാങ്കർ-ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം ഇടത് കാൽ മുട്ടിൽ വളച്ച് വലതു കാലിന്റെ തുടയിൽ കാൽ...

എന്താണ് ബദ്ധ പത്മാസനം ബദ്ധ പത്മാസനം ഈ നീട്ടൽ അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, പക്ഷേ ശരിയായി പരിശീലിച്ചാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തിന് ഈ ആസനം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, കാൽമുട്ടുകളിൽ സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ബന്ധിത താമരയുടെ ഭാവം, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന താമര പോസ്, ബാദ് അല്ലെങ്കിൽ ബദ് പദ്...

എന്താണ് ശശാങ്കാസനം ശശാങ്കാസന സംസ്കൃതത്തിൽ ശശാങ്കൻ എന്നാൽ ചന്ദ്രൻ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അതുകൊണ്ടാണ് അതിനെ ചന്ദ്രന്റെ പോസ് എന്നും വിളിക്കുന്നത്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ചന്ദ്രന്റെ പോസ്, ഹരേ പോസ്ചർ, ശശാങ്ക-ആസന, ശശാങ്ക്-ആശാൻ, ശശാങ്കസന, സസാങ്ക് ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം കാലുകൾ പിന്നിലേക്ക് മടക്കി, കുതികാൽ വേർപെടുത്തി, കാൽമുട്ടുകളും കാൽവിരലുകളും ഒന്നിച്ച് ഇരിക്കുക (വജ്രാസനത്തിൽ...

എന്താണ് വിരാസന 2 വിരാസന 2 വീര എന്നാൽ ധീരൻ. ഒരു ധീരൻ തന്റെ ശത്രുവിനെ ആക്രമിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ സ്ഥാനമെടുക്കുന്നുവോ, സമാനമായ സ്ഥാനം ഈ ആസനത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു, അതിനാൽ ഇതിനെ വിരാസനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഹീറോ പോസ്ചർ / പോസ് 2, വീര അല്ലെങ്കിൽ വീരാ ആസനം, വീർ അല്ലെങ്കിൽ...

എന്താണ് സർവാംഗാസനം 2 സർവാംഗാസനം 2 ഇതാണ് സർവാംഗാസനം-1 ന്റെ വ്യതിയാനം. ഈ ആസനം ആദ്യ പോസിനേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം ഈ ആസനത്തിൽ പുറകിലേക്ക് ഒരു പിന്തുണയും നൽകില്ല. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: വിപുലീകൃത ഷോൾഡർ സ്റ്റാൻഡ്, വിപ്രിത കർണി ആശാൻ/ മുദ്ര, വിപ്രിത് കരണി മുദ്ര, ശരവംഗ/ സർവാംഗ ആസനം, സർവാങ് ആശാൻ ഈ...

എന്താണ് അർദ്ധ പവൻമുക്താസനം അർദ്ധ പവൻമുക്താസനം അർദ്ധ എന്ന സംസ്‌കൃത വാക്കിന്റെ അർത്ഥം പകുതി, പവന എന്നാൽ വായു അല്ലെങ്കിൽ കാറ്റ്, മുക്ത എന്നാൽ സ്വാതന്ത്ര്യം അല്ലെങ്കിൽ വിടുതൽ. അതിനാൽ ആമാശയത്തിൽ നിന്നും കുടലിൽ നിന്നും കുടുങ്ങിയ ദഹന വാതകം പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇതിന് "കാറ്റ് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ആസനം" എന്ന് പേരിട്ടിരിക്കുന്നത്. ഇങ്ങിനെയും...

എന്താണ് തിരിയക പശ്ചിമോത്തനാസനം തിരിയക പശ്ചിമോട്ടനാസനം ഈ ആസനം ക്രോസ് ചെയ്ത കൈകളാൽ മുന്നോട്ട് വളയുന്ന ഒരു തരം ആണ്. ഈ ആസനത്തിൽ ഇടതുകൈ വലതുകാലിൽ സ്പർശിക്കുന്നു, തിരിച്ചും. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: തിര്യക-പശ്ചിമോതനാസന, ക്രോസ് ബാക്ക്-സ്ട്രെച്ചിംഗ് പോസ്ചർ, ഇതര / ക്രോസ്ഡ് ഇരിപ്പിടം മുന്നോട്ട് വളയുന്ന പോസ്, തിരിയക് പശ്ചിമ ഉത്തൻ ആശാൻ,...

എന്താണ് യാസ്തികാസനം യാസ്തികാസനം ഈ ആസനം വിശ്രമിക്കുന്ന പോസ് അല്ലെങ്കിൽ വലിച്ചുനീട്ടൽ കൂടിയാണ്. ഈ ആസനം ആർക്കും എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാം. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: സ്റ്റിക്ക് പോസ്ചർ / പോസ്, യാസ്തിക ആസനം, യാസ്റ്റിക് ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം പുറകിൽ കിടക്കുക. കാലുകൾ പൂർണ്ണമായും നീട്ടുക. 3 സെക്കൻഡ് ശ്വാസം എടുക്കുക, കൈകൾ തലയ്ക്ക്...

എന്താണ് സേതു ബന്ധ സർവാംഗാസനം സേതു ബന്ധ സർവാംഗാസനം സേതു എന്നാൽ പാലം. "ബന്ധ" എന്നത് ലോക്ക് ആണ്, "ആസന" എന്നത് പോസ് അല്ലെങ്കിൽ പോസ്ചർ ആണ്. "സേതു ബന്ധാസന" എന്നാൽ പാലത്തിന്റെ നിർമ്മാണം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. സേതു-ബന്ധ-സർവാംഗാസനം ഉഷ്ട്രാസനം അല്ലെങ്കിൽ ശിർഷാസന പിന്തുടരാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ആസനമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തെ...

എന്താണ് അർദ്ധ ചന്ദ്രാസനം 2 അർദ്ധ ചന്ദ്രാസനം 2 ഈ ആസനം ഉഷ്ട്രാസന (ഒട്ടകത്തിന്റെ പോസ്) പോലെയാണ്. ഈ ആസനം അർദ്ധ-ചന്ദ്രാസനയുടെ മറ്റൊരു വ്യതിയാനമാണ്. ഇങ്ങിനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: ഹാഫ് മൂൺ പോസ് 2, അർദ്ധ ചന്ദ്ര ആശാൻ, അധാ ചന്ദർ ആശാൻ ഈ ആസനം എങ്ങനെ തുടങ്ങാം ഉഷ്ട്രാസനം (ഒട്ടക പോസ്) ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക, മുട്ടുകുത്തി...