Що таке Джану Сіршасана
Джану Сіршасана Джану означає коліно, а Сірша означає голова. Джану Сірсасана – це хороша поза, щоб розтягнути область нирок, що надає інший ефект, ніж Пашимоттанасана.
Ця асана призначена для учнів усіх рівнів, Джану Сірсасана також є...
Що таке Гуптасана
Гуптасана Вона схожа на свастикасану, так само як і на сіддхасану, але практикується лише чоловіками. Призначений виключно для медитації.
Оскільки ця асана добре приховує орган генерації, вона називається Гуптасана.
Також знати як: Прихована поза, поза Гупта Асана,...
Що таке Сімхасана
Сімхасана Поклавши долоні на коліна, розставивши пальці (і) широко відкривши рот, слід дивитися на кінчик носа і бути добре (зберігся).
Це Сімхасана, яку обожнювали стародавні йоги.
Також знати як: Постава лева, поза тигра, Сінгх Асан, Сінга або...
Що таке Навасана
Навасана Поза човна вимагає, щоб ви зберігали рівновагу на штативі з тазовими кістками (на яких ви сидите).
Ця асана допомагає зміцнити передні бічні м’язи стегон і живота. Середня частина тіла з’єднує нижню частину тіла з верхньою і...
Що таке Сарвангасана 1
Сарвангасана 1 Ця загадкова асана, яка дає чудові переваги. У цій асані вся вага тіла кидається на плечі.
Ви справді стоїте на плечах за допомогою та підтримкою ліктів. Зосередьтеся на щитовидній залозі, яка лежить на передній...
Що таке Маджрасана
Маджрасана Поза кішки або Маджрасана вчить вас ініціювати рух від вашого центру і координувати свої рухи і дихання.
Це дві найважливіші теми в практиці асан.
Також знати як: Поза кішки, поза Біллі, Маджра Асана, Маджр Асан
Як...
Що таке Маюрасана
Маюрасана Це класична поза йоги, яку настійно рекомендують, якщо ви хочете покращити сяйво своєї шкіри, тонус м’язів і роботу внутрішніх органів.
У цій асані необхідно тримати все своє тіло, як палицю, на обох ліктях.
Також знати як:...
Що таке Тіріяка Пашимоттанасана
Тіріяка Пашимоттанасана Ця асана є різновидом нахилу вперед зі схрещеними руками. У цій асані ліва рука торкається правої ноги і навпаки.
Також знати як: Тір'яка-Пашімотанасана, Поза з розгинанням спини, поперемінна / схрещена поза...
Що таке Хануманасана
Хануманасана Потужний вождь мавп (лорд Хануман) надзвичайної сили та доблесті, чиї подвиги оспівуються в епосі Рамаяна.
Він був сином Анджани і Вайю, бога вітру. Тоді ця поза, в якій ноги розділені вперед і назад, імітує знаменитий...
Що таке Натраджасана
Натраджасана Натараджа, також званий Космічним танцюристом, - це ще одне ім'я Шиви.
Його танець символізує космічну енергію в її «п'яти діях:» створення, підтримка та знищення чи повторне поглинання світу, приховування справжнього буття та рятівна благодать.
Також знати...
