Що таке Халасана
Халасана Халасана - це відпочинок, щоб забезпечити максимальну користь.
Він полягає в тому, щоб мить полежати на спині, потім повільно підняти ноги над тулубом. Допомагаючи нахиляти їх руками до підлоги, до обох сторін голови, утворюючи ідеальну арку...
Що таке Вріщикасана
Вріщикасана Положення тіла в цій позі нагадує скорпіона, коли він готується вдарити свою жертву, вигнувши хвіст над спиною і вдаривши жертву за межі її власної голови.
Перед виконанням цієї складної асани ви повинні відчувати себе комфортно, зберігаючи...
Що таке Адвасана
Адвасана Це хороша асана для розслаблення.
Також знати як: Поза лежачи, Поза Трупа, Адхав Асан, Адхва Асана
Як почати цю асану
Ляжте на живіт.
Витягніть обидві руки вперед з кожної сторони голови.
Розслабте все тіло так само,...
Що таке Вірасана 1
Вірасана 1 Поза героя йоги є однією з основних позицій для сидіння, також відмінно підходить для медитації.
Внутрішнє обертання верхньої частини ніг і колін протилежне руху, задіяному в позі йоги лотоса; як такий, він одночасно послаблює...
Що таке Акаран Дханурасана
Акаран Дханурасана У цій асані тіло натягується більше як тетива лука, коли натягується під час стрільби з лука.
Також знати як: Поза уклону до вуха, постава лука і стріли, Акарн-Дхануштанкара, Карна-Дханурасана, Акарна-Дхануш-Танкара Асана, Акаран-Дхануштанкар-Асан
Як...
Що таке Шашанкасана
Шашанкасана Шашанка на санскриті означає місяць, тому її ще називають місячною позою.
Також знати як: Поза Місяця, Поза зайця, Шашанка-Асана, Шашанк-Асан, Сасанкасана, Сасанк
Як почати цю асану
Сядьте, склавши ноги назад, п’яти нарізно, коліна і пальці...
Що таке Курмасана
Курмасана Ця асана виглядає як черепаха, тому її називають позою черепахи. На санскриті «курма» означає черепаха, тому її також називають курмасаною.
Також знати як: Постава черепахи, Качхуа або Качуа Асан, Курм Асан, Карма Асана
Як почати цю...
Що таке Анджанеясана
Анджанеясана Анджанеясана названа на честь великого індійського бога мавп. У цій асані серце з’єднане з нижньою частиною тіла, що дає прані можливість текти вниз і вгору.
Також знати як: Поза з розділеними ногами, поза з розділеними...
Що таке Маціендрасана
Маціендрасана Це дуже потужна асана йоги. У цій асані тіло скручується з положення сидячи.
Скручування хребта впливає на основну основу та функціонування самого скелета. Гнучкий розум і негнучкий хребет рідко можна зустріти разом. Якщо тіло зав’язане у...
Що таке Горакшасана
Горакшасана Ця асана є другорядним варіантом Бхадрасани.
Також знати як: Поза пастуха, поза козаря, Горакша Асан, Гей-Ракша Асана
Як почати цю асану
Сядьте в позицію Дандасани, зігніть ноги з колінами якомога ширше і поставте стопи перед пахом.
...
