Що таке Хамсасана
Хамсасана Ця асана впливає на область живота, посилюючи приплив крові та енергії.
Масажують органи черевної порожнини, а у другій позиції також розігрівають колінні та тазостегнові суглоби. Плечі та руки добре розтягуються, тонізуючи м’язи та запобігаючи відкладенню жиру.
...
Що таке Сіддхасана
Сіддхасана Однією з найпопулярніших пози для медитації є Сіддхасана. Санскритська назва означає «Ідеальна поза», тому що людина досягає досконалості в йозі, медитуючи в цій позі.
Сіддхасану корисно вивчати, оскільки вона використовується як місце практики для деяких пранаям...
Що таке Шавасана
Шавасана Через Шавасану ми дійсно можемо зв’язатися з найглибшою з Анахата-чакри.
У цій асані, коли ми відпускаємо все тіло в землю і дозволяємо повному впливу гравітації текти через нас, ми стримуємо і утримуємо Ваю Таттва.
Також знати...
Що таке Мандукасана
Мандукасана Форма цього утворення нагадує жабу, тому ця асана називається Мандукасана. На санскриті жабу називають мандук.
Також знати як: Поза жаби, Поза жаби, Мандука Асана, Мандук Асан
Як почати цю асану
Сядьте у ваджрасану, зігнуті обидві...
Що таке Драдхасана
драдхасана Найбільш придатною для сну вважається поза з нахилом вправо.
Також знати як: Тверда постава, тверда поза на боці, тверда (бокова) постава, драдха асана, драш асан
Як почати цю асану
Ляжте на правий бік тіла в стані...
Що таке Катті Чакрасана
Катті Чакрасана Це також проста, але ефективна і безпечна поза, яку може практикувати практично будь-хто, в основному тренуючи тулуб.
Його легко контрольовані кругові рухи є хорошим засобом від болю в спині.
Також знати як: Поза...
Що таке Пурна Салабхасана
Пурна Салабхасана Пурна-Салабхасана - це поза, зворотна позі Кобри, яка дає вигин назад хребту.
Значення певних асан максимізуються, якщо виконувати їх одна за одною. Поза кобри активує верхню частину тіла, тоді як сарана активує нижню частину...
Що таке Хастпадасана
Хастпадасана Хастпадасана — одна з дванадцяти основних асан. Ви повинні освоїти цю позу та її варіації, перш ніж спробувати просунуті асани.
Також знати як: Поза рука до ноги, постава з нахилом вперед, стоячи, нахил уперед,...
Що таке Тіріяка Дандасана
Тіріяка Дандасана Сидячи в дандасані, ви повинні вивернути талію назад руками, це називається тіріяка-дандасана.
Також знати як: Вивернута поза посоха, Тір'яка Дундасана, Тір'яка Дунда Асана, Поза Тіріяка Дунда, Тір'як і Асан,
Як почати цю асану
Почніть...
Що таке Удхарва Тадасана
Удхарва Тадасана Ця асана дорівнює тадасані, але руки цієї асани будуть з’єднані вгору.
Також знати як: Уддхава Тадасана, Поза гори збоку, Поза з нахилом, Удхарва Тада Асана, Удхарв Тад Асан
Як почати цю асану
Встаньте...
