Що таке Паванмуктасана
Паванмуктасана На санскриті «паван» означає повітря, «мукта» означає звільнення або вільний. Паванмуктасана врівноважує вітер у всьому тілі.
Також знати як: Поза звільнення від вітру, Поза звільнення від вітру, Поза стиснення колін, Паван або Паван Мукт Асан,...
Що таке Гомукхасана
гомукхасана Ця асана нагадує обличчя корови, тому її називають «коров’ячим обличчям» або «гомукхасаною».
Також знати як: Постава обличчя корови, поза голови корови, Гомукх Асан, Гомукха Асана
Як почати цю асану
Зведіть обидва коліна до центру, як показано...
Що таке Ардха Паванмуктасана
Ардха Паванмуктасана Санскритське слово ardha означає половина, pavana означає повітря або вітер, а mukta означає свободу або звільнення. Тому це «поза для полегшення вітру», названа так тому, що вона допомагає вивільнити захоплені травні гази зі шлунка...
Що таке Падмасана
Падмасана Падма буквально означає лотос. Це поза для медитації. Це найкраща поза йоги, Падмасана вимагає відкритих стегон і послідовної практики.
Також знати як: Поза/поза лотоса, Падма Асан, Падма Асана
Як почати цю асану
Тримайте праву ногу на...
Що таке Паріпурна Навасана
Паріпурна Навасана Хоча ця асана виконується на підлозі, насправді це складна поза балансування (рівновага знаходиться на ваших сідницях).
Повна постава виглядає як човен, а оскільки ви балансуєте, як човен, балансує у воді.
Також знати як: Повна...
Що таке Уштрасана
Уштрасана Слово «уштра» означає «верблюд». У цій асані тіло нагадує шию верблюда, тому її називають Уштрасаною.
Також знати як: Поза верблюда, Устрасана, Поза Унт або Унт, Устра або Уштра Асана
Як почати цю асану
Сядьте, витягнувши ноги,...
Що таке Ваджрасана
Ваджрасана Як і Падмасана, це також асана для медитації. У цій асані можна комфортно сидіти протягом тривалого часу.
Це одна асана, яку можна виконувати відразу після їжі. Сядьте у ваджрасану і подихайте правою ніздрею. Це знімає тяжкість...
Що таке Бхуджангасана
Бхуджангасана Це базова поза йоги. Це дуже легко зробити, особливо якщо ваша спина не дуже жорстка і жорстка.
Регулярне виконання цієї асани полегшує пологи, сприяє травленню та запорам, покращує кровообіг.
Також знати як: Повна постава змії, поза...
Що таке Макарасана 1
Макарасана 1 Макара означає «крокодил». Під час виконання цієї асани тіло нагадує форму «крокодила», тому воно відоме як Макарасана.
Вона також вважається розслаблюючою асаною, як Савасана. Макарасана збільшує тепло тіла.
Також знати як: Поза крокодила, Поза...
Що таке Прасаріта Падоттанасана
Прасаріта Падоттанасана Його часто рекомендують людям, які не можуть виконувати ширшасану, стійку на голові, щоб вони одержали подібні переваги, зокрема заспокоїти розум.
У цій позі стоячи тіло знаходиться в такому ж положенні, як і в Упавіштха-Конасані,...
