Що таке Дханурасана
Дханурасана Ця асана насправді дуже схожа на лук лучника, коли ви перебуваєте в повній позі. Цю позу найкраще робити після невеликої розминки з іншими позами.
Початківцям це може бути важко. Бхуджангасана, або поза кобри, — це гарна...
Що таке Дхрувасана
дхрувасана У цій асані встаньте прямо, поставивши ноги разом. Зігніть праве коліно і поставте праву ногу на лівий пах підошвою вгору.
Підведіть руки до грудей і з’єднайте долоні.
Також знати як: Поза дерева, Дхрувасана, Дхрува Асана,...
Що таке Ястикасана
Ястіксасана Ця асана також є позою відпочинку або розтяжкою. Цю асану можна легко виконати.
Також знати як: Палиця Поза / Поза, Ястика Асана, Ястік Асан
Як почати цю асану
Ляжте на спину.
Повністю витягніть ноги.
На вдиху...
Що таке Толангуласана 2
Толангуласана 2 Друга варіація Толангуласани - це також поза балансування. Вся вага тіла буде на ваших руках.
Також знати як: Поза терезів, Поза штабу терезів, Поза терезів, Толангула асана, Толангул Асан, Толангула-дандасана
Як почати цю...
Що таке Сету Бандха Сарвангасана
Сету Бандха Сарвангасана Сету" означає міст. "Бандха" - це Замок, а "Асана" - Поза або Поза. "Сету Бандхасана" означає будівництво моста.
Сету-Бандха-Сарвангасана - корисна асана для виконання Уштрасани або Шіршасани, оскільки вона подовжує задню частину...
Що таке Уттана Падасана
Уттана Падасана Це традиційна асана. Для виконання цієї асани потрібно лягти на спину. Робіть ноги разом.
Покладіть долоні вниз до підлоги на відстані 4-6 дюймів від тулуба.
Також знати як: Підняті ноги, поза піднятої ноги, Уттан...
Що таке Ардха Бхуджангасана
Ардха Бхуджангасана У цій асані дозвольте нижній частині тіла від пальців ніг до пупка торкнутися землі. Покладіть долоні на землю і підніміть голову, як у кобри.
Через свою форму, як кобра, її називають поставою кобри.
Також...
Що таке Прішт Наукасана
Прішт Наукасана Прішт-Наукасана — зворотна поза човна. Ця асана дорівнює Навасані.
Також знати як: Зворотна поза човна обличчям вниз Поза човна, зворотна Наука Асан
Як почати цю асану
Ляжте в адвасану (зворотна поза трупа) на живіт.
...
Що таке Супта Ваджрасана
Супта Ваджрасана Ця асана є подальшим розвитком Ваджрасани. «Супта» на санскриті означає лежачи, а Ваджрасана — лежачи на спині.
Ми лежимо на спині, склавши ноги, тому це називається Супта-Ваджрасана.
Також знати як: Ваджрасана на спині, поза...
