Що таке Чакрасана
Чакрасана Чакрасана є найважливішою і основною асаною для нахилу спини. У цій позі ви повинні лягти на спину і віджиматися, балансуючи тільки на руках і ногах.
Ця поза називається містком. Ця асана — це навик, в якому...
Що таке Пашимоттанасана
Пашимоттанасана Дослівно перекладається як «інтенсивна ділянка заходу», Paschimottanasana може допомогти розсіяному розуму розслабитися.
Також знати як: Пашимоттанасана, Поза з витягуванням спини, поза нахилу вперед сидячи, Пашім Уттан Асан, Пашіма Уттана Асана, Пашимоттана, Пашимоттана, Пашимоттанасана
Як почати...
Що таке Адва Матсьясана
Адва Матсьясана У цій позі асани форма тіла схожа на рибу у воді. У цій асані можна плавати по воді без жодних рухів у цій асані.
Також знати як: Поза Риби лежачи, Адхо Матсья Асана,...
Що таке Гарудасана
Гарудасана Для Гарудасани потрібні сила, гнучкість і витривалість, а також непохитна концентрація, яка фактично заспокоює коливання (вритті) свідомості.
Це справедливо для всіх поз йоги, але це трохи більш очевидно в цій асані, схожій на Орла.
Також знати...
Що таке Куккутасана
Куккутасана Куккута — це санскритське слово, яке означає півень. Ця асана нагадує асану курячого птаха, тому й назва — Куккутасана.
Це також захоплююча варіація падмасани (лотоса). Хоча це важко освоїти, але, досягнувши цього, ви будете щодня працювати...
Що таке Триконасана
Триконасана Триконасана, поза трикутника, завершує пози йоги на нашому базовому занятті.
Це збільшує рухи в позі йоги Half Spinal Twist і дає відмінне розтягування м’язів навколо хребта, покращує здоров’я спинномозкових нервів і допомагає правильному функціонуванню травної системи.
...
Що таке Макарасана 3
Макарасана 3 Ця асана дорівнює макарасані-2, але в цій асані ноги складені.
Також знати як: Поза крокодила, Поза Кроко, Дельфін, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармач, Магармач, Гадіал Асана, Макрасана
Як почати цю асану
...
Що таке Бхадрасана
Бхадрасана Помістіть обидві щиколотки під мошонку з обох боків промежини.
Поставте ліве коліно на лівий бік, а праве на правий бік і, міцно утримуючи ступні руками, потрібно залишатися нерухомо.
Також знати як: Сприятлива поза, ніжна поза, Бхадра...
Що таке Адхо Мукха Сванасан
Адхо Мукха Сванасан Ця асана є однією з найвідоміших асан йоги. Ця асана розтягування дає організму нову енергію.
Собака, яка дивиться вниз, — це стародавня поза, зображена в єгипетському мистецтві, якій тисячі років.
Це вчить...
Що таке Баддха Падмасана
Баддха Падмасана Ця розтяжка — завдання не з легких, але при правильному виконанні вона принесе користь вашому організму.
Ця асана дуже ефективна при хронічних запорах і запобігає утворенню артриту в колінах.
Також знати як: Поза зв'язаного...
