Що таке Акаран Дханурасана
Акаран Дханурасана У цій асані тіло натягується більше як тетива лука, коли натягується під час стрільби з лука.
Також знати як: Поза уклону до вуха, постава лука і стріли, Акарн-Дхануштанкара, Карна-Дханурасана, Акарна-Дхануш-Танкара Асана, Акаран-Дхануштанкар-Асан
Як...
Що таке Шашанкасана
Шашанкасана Шашанка на санскриті означає місяць, тому її ще називають місячною позою.
Також знати як: Поза Місяця, Поза зайця, Шашанка-Асана, Шашанк-Асан, Сасанкасана, Сасанк
Як почати цю асану
Сядьте, склавши ноги назад, п’яти нарізно, коліна і пальці...
Що таке Курмасана
Курмасана Ця асана виглядає як черепаха, тому її називають позою черепахи. На санскриті «курма» означає черепаха, тому її також називають курмасаною.
Також знати як: Постава черепахи, Качхуа або Качуа Асан, Курм Асан, Карма Асана
Як почати цю...
Що таке Анджанеясана
Анджанеясана Анджанеясана названа на честь великого індійського бога мавп. У цій асані серце з’єднане з нижньою частиною тіла, що дає прані можливість текти вниз і вгору.
Також знати як: Поза з розділеними ногами, поза з розділеними...
Що таке Маціендрасана
Маціендрасана Це дуже потужна асана йоги. У цій асані тіло скручується з положення сидячи.
Скручування хребта впливає на основну основу та функціонування самого скелета. Гнучкий розум і негнучкий хребет рідко можна зустріти разом. Якщо тіло зав’язане у...
Що таке Горакшасана
Горакшасана Ця асана є другорядним варіантом Бхадрасани.
Також знати як: Поза пастуха, поза козаря, Горакша Асан, Гей-Ракша Асана
Як почати цю асану
Сядьте в позицію Дандасани, зігніть ноги з колінами якомога ширше і поставте стопи перед пахом.
...
Що таке Джану Сіршасана
Джану Сіршасана Джану означає коліно, а Сірша означає голова. Джану Сірсасана – це хороша поза, щоб розтягнути область нирок, що надає інший ефект, ніж Пашимоттанасана.
Ця асана призначена для учнів усіх рівнів, Джану Сірсасана також є...
Що таке Гуптасана
Гуптасана Вона схожа на свастикасану, так само як і на сіддхасану, але практикується лише чоловіками. Призначений виключно для медитації.
Оскільки ця асана добре приховує орган генерації, вона називається Гуптасана.
Також знати як: Прихована поза, поза Гупта Асана,...
Що таке Сімхасана
Сімхасана Поклавши долоні на коліна, розставивши пальці (і) широко відкривши рот, слід дивитися на кінчик носа і бути добре (зберігся).
Це Сімхасана, яку обожнювали стародавні йоги.
Також знати як: Постава лева, поза тигра, Сінгх Асан, Сінга або...
Що таке Навасана
Навасана Поза човна вимагає, щоб ви зберігали рівновагу на штативі з тазовими кістками (на яких ви сидите).
Ця асана допомагає зміцнити передні бічні м’язи стегон і живота. Середня частина тіла з’єднує нижню частину тіла з верхньою і...
