Що таке Драдхасана
драдхасана Найбільш придатною для сну вважається поза з нахилом вправо.
Також знати як: Тверда постава, тверда поза на боці, тверда (бокова) постава, драдха асана, драш асан
Як почати цю асану
Ляжте на правий бік тіла в стані...
Що таке Катті Чакрасана
Катті Чакрасана Це також проста, але ефективна і безпечна поза, яку може практикувати практично будь-хто, в основному тренуючи тулуб.
Його легко контрольовані кругові рухи є хорошим засобом від болю в спині.
Також знати як: Поза...
Що таке Пурна Салабхасана
Пурна Салабхасана Пурна-Салабхасана - це поза, зворотна позі Кобри, яка дає вигин назад хребту.
Значення певних асан максимізуються, якщо виконувати їх одна за одною. Поза кобри активує верхню частину тіла, тоді як сарана активує нижню частину...
Що таке Хастпадасана
Хастпадасана Хастпадасана — одна з дванадцяти основних асан. Ви повинні освоїти цю позу та її варіації, перш ніж спробувати просунуті асани.
Також знати як: Поза рука до ноги, постава з нахилом вперед, стоячи, нахил уперед,...
Що таке Тіріяка Дандасана
Тіріяка Дандасана Сидячи в дандасані, ви повинні вивернути талію назад руками, це називається тіріяка-дандасана.
Також знати як: Вивернута поза посоха, Тір'яка Дундасана, Тір'яка Дунда Асана, Поза Тіріяка Дунда, Тір'як і Асан,
Як почати цю асану
Почніть...
Що таке Удхарва Тадасана
Удхарва Тадасана Ця асана дорівнює тадасані, але руки цієї асани будуть з’єднані вгору.
Також знати як: Уддхава Тадасана, Поза гори збоку, Поза з нахилом, Удхарва Тада Асана, Удхарв Тад Асан
Як почати цю асану
Встаньте...
Що таке Халасана
Халасана Халасана - це відпочинок, щоб забезпечити максимальну користь.
Він полягає в тому, щоб мить полежати на спині, потім повільно підняти ноги над тулубом. Допомагаючи нахиляти їх руками до підлоги, до обох сторін голови, утворюючи ідеальну арку...
Що таке Вріщикасана
Вріщикасана Положення тіла в цій позі нагадує скорпіона, коли він готується вдарити свою жертву, вигнувши хвіст над спиною і вдаривши жертву за межі її власної голови.
Перед виконанням цієї складної асани ви повинні відчувати себе комфортно, зберігаючи...
Що таке Адвасана
Адвасана Це хороша асана для розслаблення.
Також знати як: Поза лежачи, Поза Трупа, Адхав Асан, Адхва Асана
Як почати цю асану
Ляжте на живіт.
Витягніть обидві руки вперед з кожної сторони голови.
Розслабте все тіло так само,...
Що таке Вірасана 1
Вірасана 1 Поза героя йоги є однією з основних позицій для сидіння, також відмінно підходить для медитації.
Внутрішнє обертання верхньої частини ніг і колін протилежне руху, задіяному в позі йоги лотоса; як такий, він одночасно послаблює...
