Що таке Паріпурна Навасана
Паріпурна Навасана Хоча ця асана виконується на підлозі, насправді це складна поза балансування (рівновага знаходиться на ваших сідницях).
Повна постава виглядає як човен, а оскільки ви балансуєте, як човен, балансує у воді.
Також знати як: Повна...
Що таке Уштрасана
Уштрасана Слово «уштра» означає «верблюд». У цій асані тіло нагадує шию верблюда, тому її називають Уштрасаною.
Також знати як: Поза верблюда, Устрасана, Поза Унт або Унт, Устра або Уштра Асана
Як почати цю асану
Сядьте, витягнувши ноги,...
Що таке Ваджрасана
Ваджрасана Як і Падмасана, це також асана для медитації. У цій асані можна комфортно сидіти протягом тривалого часу.
Це одна асана, яку можна виконувати відразу після їжі. Сядьте у ваджрасану і подихайте правою ніздрею. Це знімає тяжкість...
Що таке Бхуджангасана
Бхуджангасана Це базова поза йоги. Це дуже легко зробити, особливо якщо ваша спина не дуже жорстка і жорстка.
Регулярне виконання цієї асани полегшує пологи, сприяє травленню та запорам, покращує кровообіг.
Також знати як: Повна постава змії, поза...
Що таке Макарасана 1
Макарасана 1 Макара означає «крокодил». Під час виконання цієї асани тіло нагадує форму «крокодила», тому воно відоме як Макарасана.
Вона також вважається розслаблюючою асаною, як Савасана. Макарасана збільшує тепло тіла.
Також знати як: Поза крокодила, Поза...
Що таке Прасаріта Падоттанасана
Прасаріта Падоттанасана Його часто рекомендують людям, які не можуть виконувати ширшасану, стійку на голові, щоб вони одержали подібні переваги, зокрема заспокоїти розум.
У цій позі стоячи тіло знаходиться в такому ж положенні, як і в Упавіштха-Конасані,...
Що таке Ардха Чандрасана 2
Ардха Чандрасана 2 Ця асана схожа на уштрасану (позу верблюда). Ця асана є ще однією варіацією Ардха-Чандрасани.
Також знати як: Поза півмісяця 2, Ард Чандра Асан, Адха Чандер Асан
Як почати цю асану
Почніть з...
Що таке Толангуласана 1
Толангуласана 1 Коли виконується ця асана, тіло приймає форму луски. Тому це називається Толангуласана. Це прийшло через традицію.
У кінцевому положенні все тіло збалансовано на зімкнутих кулаках.
Також знати як: Поза терезів, Поза лотоса для терезів,...
Що таке йога-мудра
Йога-мудра Слово «йогамудра» походить від двох слів — йога (усвідомлення) і мудра (друк). Йогамудра, таким чином, є «друком усвідомлення».
Це гарантує, що ви досягнете найвищого рівня усвідомлення.
Також знати як: Поза психічного союзу, поза психічного союзу,...
Що таке Upavista Konasana
Упавіста Конасана На санскриті Upavistha означає сидячи або сидячи, Kona означає кут, а Asana означає поза. Упавіштха-Конасана перекладається як поза сидячого кута.
Англійською мовою цю позу нахилу вперед часто називають «ширококутним нахилом вперед». Упавістха-Конасана є хорошою...
