Що таке Парватасана
Парватасана При цьому тіло розтягується, щоб виглядати як гірська вершина, і тому воно називається Парватасана (парват означає гора на санскриті).
Також знати як: Сидяча поза гори, сидяча поза на пагорбі, парвата асана, парват асан
Як почати...
Що таке Уттана Мандукасана
Уттана Мандукасана «Мандука» на санскриті означає жаба. Тіло в Уттана-Мандукасані нагадує прямостоячу жабу, тому її називають «уттана-мандукасана».
Також знати як: Розширена поза жаби, витягнута поза жаби, Утатана-Мандука-Асана, Утан або Уттан-Мандук-Асан
Як почати цю асану
Сядьте...
Що таке Дандасана
Дандасана Дандасана - це найпростіша форма положення сидячи, на якій базуються багато інших асан.
Сядьте, випрямивши ноги та з’єднавши стопи, покладіть руки на землю з обох боків тіла, пальці спрямовані вперед. Слідкуйте за тим, щоб ви дихали...
Що таке Сірша-Ваджрасана
Сірша-Ваджрасана Сірша-Ваджрасана така ж рівна, як і Ширшасана. Але єдина відмінність полягає в тому, що в Сірша-Ваджрасані ноги згинаються, а не тримаються прямо.
Також знати як: Стійка на голові Поза громового удару, Поза Діаманта, Поза на...
Що таке Ширшасана
Ширшасана Ця поза є найвідомішою поза йоги, ніж інші пози. Стояти на голові називається Шіршасана.
Її також називають королем асан, тому можна практикувати цю асану, опанувавши іншими асанами.
Також знати як: Шіршасана, Сіршасана, Сіршасана, Поза стійки на...
Що таке Тадасана
Тадасана Тадасану можна використовувати як вихідне положення для всіх типів асан, які виконуються в положенні стоячи, або її також можна використовувати для покращення форми тіла.
Тадасана – це положення, яке використовується на початку, в середині та в...
Що таке Паванмуктасана
Паванмуктасана На санскриті «паван» означає повітря, «мукта» означає звільнення або вільний. Паванмуктасана врівноважує вітер у всьому тілі.
Також знати як: Поза звільнення від вітру, Поза звільнення від вітру, Поза стиснення колін, Паван або Паван Мукт Асан,...
Що таке Гомукхасана
гомукхасана Ця асана нагадує обличчя корови, тому її називають «коров’ячим обличчям» або «гомукхасаною».
Також знати як: Постава обличчя корови, поза голови корови, Гомукх Асан, Гомукха Асана
Як почати цю асану
Зведіть обидва коліна до центру, як показано...
Що таке Ардха Паванмуктасана
Ардха Паванмуктасана Санскритське слово ardha означає половина, pavana означає повітря або вітер, а mukta означає свободу або звільнення. Тому це «поза для полегшення вітру», названа так тому, що вона допомагає вивільнити захоплені травні гази зі шлунка...
Що таке Падмасана
Падмасана Падма буквально означає лотос. Це поза для медитації. Це найкраща поза йоги, Падмасана вимагає відкритих стегон і послідовної практики.
Також знати як: Поза/поза лотоса, Падма Асан, Падма Асана
Як почати цю асану
Тримайте праву ногу на...
