Що таке Макарасана 3
Макарасана 3 Ця асана дорівнює макарасані-2, але в цій асані ноги складені.
Також знати як: Поза крокодила, Поза Кроко, Дельфін, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармач, Магармач, Гадіал Асана, Макрасана
Як почати цю асану
...
Що таке Бхадрасана
Бхадрасана Помістіть обидві щиколотки під мошонку з обох боків промежини.
Поставте ліве коліно на лівий бік, а праве на правий бік і, міцно утримуючи ступні руками, потрібно залишатися нерухомо.
Також знати як: Сприятлива поза, ніжна поза, Бхадра...
Що таке Адхо Мукха Сванасан
Адхо Мукха Сванасан Ця асана є однією з найвідоміших асан йоги. Ця асана розтягування дає організму нову енергію.
Собака, яка дивиться вниз, — це стародавня поза, зображена в єгипетському мистецтві, якій тисячі років.
Це вчить...
Що таке Баддха Падмасана
Баддха Падмасана Ця розтяжка — завдання не з легких, але при правильному виконанні вона принесе користь вашому організму.
Ця асана дуже ефективна при хронічних запорах і запобігає утворенню артриту в колінах.
Також знати як: Поза зв'язаного...
Що таке Дханурасана
Дханурасана Ця асана насправді дуже схожа на лук лучника, коли ви перебуваєте в повній позі. Цю позу найкраще робити після невеликої розминки з іншими позами.
Початківцям це може бути важко. Бхуджангасана, або поза кобри, — це гарна...
Що таке Дхрувасана
дхрувасана У цій асані встаньте прямо, поставивши ноги разом. Зігніть праве коліно і поставте праву ногу на лівий пах підошвою вгору.
Підведіть руки до грудей і з’єднайте долоні.
Також знати як: Поза дерева, Дхрувасана, Дхрува Асана,...
Що таке Ястикасана
Ястіксасана Ця асана також є позою відпочинку або розтяжкою. Цю асану можна легко виконати.
Також знати як: Палиця Поза / Поза, Ястика Асана, Ястік Асан
Як почати цю асану
Ляжте на спину.
Повністю витягніть ноги.
На вдиху...
Що таке Толангуласана 2
Толангуласана 2 Друга варіація Толангуласани - це також поза балансування. Вся вага тіла буде на ваших руках.
Також знати як: Поза терезів, Поза штабу терезів, Поза терезів, Толангула асана, Толангул Асан, Толангула-дандасана
Як почати цю...
Що таке Сету Бандха Сарвангасана
Сету Бандха Сарвангасана Сету" означає міст. "Бандха" - це Замок, а "Асана" - Поза або Поза. "Сету Бандхасана" означає будівництво моста.
Сету-Бандха-Сарвангасана - корисна асана для виконання Уштрасани або Шіршасани, оскільки вона подовжує задню частину...
Що таке Уттана Падасана
Уттана Падасана Це традиційна асана. Для виконання цієї асани потрібно лягти на спину. Робіть ноги разом.
Покладіть долоні вниз до підлоги на відстані 4-6 дюймів від тулуба.
Також знати як: Підняті ноги, поза піднятої ноги, Уттан...
