Що таке Тіріяка Тадасана
Тіріяка Тадасана Тіріяка-Тадасана — це розгойдене дерево. Цю позу можна побачити на деревах, коли дме вітер.
Також знати як: Поза з розтягуванням згинання вбік, поза пальми, що хитається, Тіріяка-Тада-Асана, Тріяк-Тад-Асан
Як почати цю асану
Прийміть...
Що таке Вірасана 2
Вірасана 2 Віра означає хоробрий. Як сміливий чоловік займає позицію під час нападу на свого ворога, подібне положення формується в цій асані, тому вона називається Вірасаною.
Також знати як: Постава героя / Поза 2, Віра...
Що таке Макарасана 2
Макарасана 2 Ця асана схожа на макарасану. Різниця лише в тому, що в цій асані обличчя йде вгору.
Також знати як: Поза крокодила, Поза Кроко, Дельфін, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармач, Магармач, Гадіал...
Що таке Падасана
Падасана У цій асані ви повинні тримати опорне стегно сильним, піднімаючи колінну чашечку вгору в стегно.
Ця поза зміцнює зап’ястя, руки, плечі, спину, сідниці та м’язи шиї.
Також знати як: Постава стопи, Поза Планки на одній нозі,...
Що таке Парватасана
Парватасана При цьому тіло розтягується, щоб виглядати як гірська вершина, і тому воно називається Парватасана (парват означає гора на санскриті).
Також знати як: Сидяча поза гори, сидяча поза на пагорбі, парвата асана, парват асан
Як почати...
Що таке Уттана Мандукасана
Уттана Мандукасана «Мандука» на санскриті означає жаба. Тіло в Уттана-Мандукасані нагадує прямостоячу жабу, тому її називають «уттана-мандукасана».
Також знати як: Розширена поза жаби, витягнута поза жаби, Утатана-Мандука-Асана, Утан або Уттан-Мандук-Асан
Як почати цю асану
Сядьте...
Що таке Дандасана
Дандасана Дандасана - це найпростіша форма положення сидячи, на якій базуються багато інших асан.
Сядьте, випрямивши ноги та з’єднавши стопи, покладіть руки на землю з обох боків тіла, пальці спрямовані вперед. Слідкуйте за тим, щоб ви дихали...
Що таке Сірша-Ваджрасана
Сірша-Ваджрасана Сірша-Ваджрасана така ж рівна, як і Ширшасана. Але єдина відмінність полягає в тому, що в Сірша-Ваджрасані ноги згинаються, а не тримаються прямо.
Також знати як: Стійка на голові Поза громового удару, Поза Діаманта, Поза на...
Що таке Ширшасана
Ширшасана Ця поза є найвідомішою поза йоги, ніж інші пози. Стояти на голові називається Шіршасана.
Її також називають королем асан, тому можна практикувати цю асану, опанувавши іншими асанами.
Також знати як: Шіршасана, Сіршасана, Сіршасана, Поза стійки на...
Що таке Тадасана
Тадасана Тадасану можна використовувати як вихідне положення для всіх типів асан, які виконуються в положенні стоячи, або її також можна використовувати для покращення форми тіла.
Тадасана – це положення, яке використовується на початку, в середині та в...
