Що таке Ардха Бхуджангасана
Ардха Бхуджангасана У цій асані дозвольте нижній частині тіла від пальців ніг до пупка торкнутися землі. Покладіть долоні на землю і підніміть голову, як у кобри.
Через свою форму, як кобра, її називають поставою кобри.
Також...
Що таке Прішт Наукасана
Прішт Наукасана Прішт-Наукасана — зворотна поза човна. Ця асана дорівнює Навасані.
Також знати як: Зворотна поза човна обличчям вниз Поза човна, зворотна Наука Асан
Як почати цю асану
Ляжте в адвасану (зворотна поза трупа) на живіт.
...
Що таке Супта Ваджрасана
Супта Ваджрасана Ця асана є подальшим розвитком Ваджрасани. «Супта» на санскриті означає лежачи, а Ваджрасана — лежачи на спині.
Ми лежимо на спині, склавши ноги, тому це називається Супта-Ваджрасана.
Також знати як: Ваджрасана на спині, поза...
