Що таке Уттана Курмасана
Уттана Курмасана Курма означає черепаха. На першому етапі руки витягуються по обидва боки тіла, ноги над руками, груди і плечі на підлозі.
Це черепаха зі складеними ногами. На наступному етапі руки заводяться за тулуб, долонями вгору.
...
Що таке Супта Гарбхасана
Супта Гарбхасана Ця асана являє собою позу дитини, яка розгойдує спину. Оскільки вона схожа на дитячу хребетну позу, тому її називають sputa-garbhasana.
Також знати як: Дитина лежачи на спині з погойдуванням хребта, поза сплячої дитини,...
Що таке Ардха Халасана
Ардха Халасана Ця асана схожа на уттанападасану. Єдина відмінність полягає в тому, що в уттанападасані ступні піднімаються під кутом близько 30 градусів, а в Ардха-халасані – приблизно на 90 градусів.
Також знати як: Поза напівплуга,...
Що таке Уткатасана
Уткатасана Уткатасану часто називають «позою стільця». Для зовнішнього ока це виглядає як йог, що сидить на уявному кріслі.
Однак, коли ви виконуєте позу, це точно не легка, пасивна їзда. Згинаючи коліна вниз, відразу починає працювати сила ваших...
Що таке Бакасана
Бакасана У цій позі (Асана) тіло схоже на елегантного журавля, який нерухомо стоїть у воді.
Ця асана належить до групи поз, відомих як баланси рук, і хоча вони можуть виглядати складними, постійна практика знадобиться йогу, щоб насолоджуватися...
Що таке Конасана 2
Конасана 2 У цій асані одна рука торкається протилежної ноги, а інша рука прямує прямо під кутом 90 градусів.
Також знати як: Кутова поза, зворотна поза, Кона Асана, Кон Асан
Як почати цю асану
Встаньте...
Що таке Адхо Мукха Врікшасана
Адхо Мукха Врікшасана Врікшасана - це поза дерева, яка означає, що ви стоїте з піднятою рукою до неба.
Adho-Mukha-Vrikshasana можна назвати як поза нахиленого дерева, коли ваші руки підтримують всю вагу тіла. Початківцям цю...
Що таке Баласана 1
Баласана 1 Баласана - це поза відпочинку, яка може передувати або слідувати за будь-якою асаною. Він схожий на плід, тому його ще називають позою плода або гарбхасаною.
Також знати як: Поза дитини, поза дитини, поза...
Що таке Ардха Чакрасана
Ардха Чакрасана Чакра означає колесо, а Ардха означає половину, тому це Поза Напів Колеса. Ардха-Чакрасана також відома як урдхва-дханурасана.
Урдхва означає піднятий, піднятий або вертикальний, а дханур означає лук. І «поза колеса», і «постава піднятого лука»...
Що таке Ардха Салабхасана
Ардха Салабхасана Ця асана дуже мало відрізняється від Салабхасани, тому що в цій асані будуть підніматися вгору тільки ноги.
Також знати як: Поза/поза напівсарани, Ардха Шалабха або Салабха Асана, Ардх Шалаб або Адха Салабх...
