ما هو Virasana 1
فيراسانا 1 يعد Hero Yoga Pose أحد أوضاع الجلوس الأساسية ، وهو أيضًا ممتاز للتأمل.
يكون الدوران الداخلي للجزء العلوي من الساقين والركبتين معاكسًا للحركة المتضمنة في لوتس يوجا بوز ؛ على هذا النحو ، فإنه...
ما هو Dhanurasana
دانوراسانا يبدو هذا الأسانا في الواقع مثل قوس آرتشر عندما تكون في وضع كامل. من الأفضل القيام بهذا الوضع بعد قليل من الإحماء مع الوضعيات الأخرى.
قد يكون من الصعب على المبتدئين. Bhujangasana ، أو وضعية الكوبرا...
ما هو بريشث نوكاسانا
بريشث نوكاسانا Prishth-Naukasana هو وضع قارب معكوس. هذا أسانا يساوي نافاسانا.
كما يعرف ب: عكس وضعية القارب ، مواجهة القارب لأسفل ، عكس Nauka Asan
كيف تبدأ هذا Asana
استلقِ في Advasana (وضع الجثة العكسي) على...
ما هو لولاسانا
لولاسانا Lolasana (وضع القلادة) هو توازن ذراع بداية يقدم تجربة تتطلب الشجاعة: الشجاعة اللازمة لسحب نفسك عن الأرض حرفيًا.
كما يعرف ب: وضع التأرجح ، وضعية القلادة ، Lol Asan ، Lola Asana ، Uthitapadmasana ،...
ما هو Udharva Tadasana
Udharva تاداسانا هذه الأسانا تساوي تاداسانا ولكن أيدي أسانا هذه ستجمع معًا لأعلى.
كما يعرف ب: Uddhava Tadasana ، وضع الجبل الجانبي ، وضعية الانحناء الجانبي ، Udharva Tada Asana ، Udharv Tad Asan
كيف...
ما هو Majrasana
ماجراسانا يعلمك Cat Pose أو Majrasana بدء الحركة من مركزك وتنسيق حركاتك وأنفاسك.
هذان هما من أهم الموضوعات في ممارسة أسانا.
كما يعرف ب: وضعية القط ، وضعية بيلي ، ماجرا أسانا ، ومجر أسان
كيف تبدأ...
ما هو كورماسانا
كورماسانا تبدو هذه الأسانا مثل سلحفاة وهذا هو سبب تسميتها بوضعية السلحفاة. في اللغة السنسكريتية ، تعني كلمة "kurma" السلحفاة ولهذا يطلق عليها أيضًا اسم kurmasana.
كما يعرف ب: وضعية السلحفاة ، كاشوا أو كاتشوا أسان...
ما هو Makarasana 1
ماكاراسانا 1 ماكارا تعني "التمساح". أثناء القيام بذلك ، يشبه جسم Asana شكل "التمساح" ، ومن ثم يُعرف باسم Makarasana.
يعتبر أيضًا أسانا مهدئًا مثل سافاسانا. يزيد ماكاراسانا من حرارة الجسم.
كما يعرف ب: وضعية التمساح...
ما هو Advasana
أدفاسانا هذه هي الأسانا الجيدة للاسترخاء.
كما يعرف ب: وضعية الانبطاح ، وضعية الجثة العكسية ، أدهاف أسان ، أدفا أسانا
كيف تبدأ هذا Asana
استلقي على معدتك.
قم بمد كلا الذراعين للأمام على جانبي الرأس.
قم...
ما هو كوناسانا 1
كوناسانا 1 الموقف له شكل زاوية شكلتها الذراعين والساقين. لذلك يطلق عليه كوناسانا.
في هذا الأسانا ، يتم الحفاظ على التوازن مع تثبيت راحة اليد والكعب بإحكام على الأرض.
كما يعرف ب: وضعية الزاوية ، وضعية...
