ما هو جوموخاسانا
جوموخاسانا يشبه هذا الأسانا وجه البقرة ولهذا يطلق عليه "وجه البقرة" أو "جوموخاسانا".
كما يعرف ب: وضعية وجه البقرة ، وضعية رأس البقرة ، جوموخ أسان ، جوموخا أسانا
كيف تبدأ هذا Asana
اجلب كلا الركبتين إلى...
ما هو أدفا ماتسياسانا
أدفا ماتسياسانا في وضع الأسانا هذا ، يبدو شكل الجسم مشابهًا للأسماك الموجودة في الماء. في هذا الوضع ، يمكن للمرء أن يطفو على الماء دون أي حركة في هذا الوضع.
كما يعرف ب: وضعية...
ما هو جوبتاسانا
جوبتاسانا إنه مشابه لـ Swastikasana ، مثل Siddhasana ، لكن يمارسه الرجال فقط. مقصود بحتة للتأمل.
نظرًا لأن Asana يخفي جيدًا عضو الجيل ، يطلق عليه Guptasana.
كما يعرف ب: الموقف الخفي ، وضعية غوبتا أسانا ،...
ما هو أوتانا ماندوكاسانا
أوتانا ماندوكاسانا كلمة "ماندوكا" في اللغة السنسكريتية تعني الضفدع. يشبه الجسم في Uttana-Mandukasana ضفدعًا منتصبًا ولهذا يطلق عليه اسم "uttana-mandukasana".
كما يعرف ب: وضعية الضفدع الممتدة ، وضعية الضفدع الممتد ، أووتاتانا-ماندوكا-أسانا ، أوتان...
ما هو Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana في هذا الأسانا دع الجزء السفلي من جسمك من أصابع القدم حتى السرة يلمس الأرض. ضع راحة اليد على الأرض وارفع الرأس مثل الكوبرا.
بسبب شكله مثل الكوبرا ، يطلق عليه وضع الكوبرا.
كما...
ما هو Adho Mukha Vrikshasana
Adho Mukha Vrikshasana Vrikshasana هو وضع شجرة مما يعني أنك تقف ويدك مرفوعة نحو السماء.
يمكن وصف Adho-Mukha-Vrikshasana على أنها شجرة مائلة حيث تدعم يديك وزن الجسم بالكامل. يجب أن يتم القيام بهذا الأسانا...
ما هو Dradhasana
دراهاسانا إنها الوضعية ذات الجانب الأيمن المائل وتعتبر الأكثر ملاءمة للنوم.
كما يعرف ب: الوضعية الثابتة ، الوضعية الجانبية الثابتة ، الوضعية الثابتة (الجانبية) ، درادا أسانا ، دراش أسان
كيف تبدأ هذا Asana
الاستلقاء على الجانب...
ما هو Paripurna Navasana
باريبورنا نافاسانا على الرغم من أن هذا الوضع يتم على الأرض ، إلا أنه يمثل تحديًا في وضع الموازنة (التوازن على الأرداف).
الموقف الكامل يشبه القارب ، وبما أنك تتوازن مثل القارب ، فإن التوازن في...
ما هو بافانموكتاسانا
بافانموكتاسانا في اللغة السنسكريتية ، تعني كلمة "Pavan" الهواء ، وتعني كلمة "mukta" الإطلاق أو الحر. Pavanmuktasana يوازن الريح في الجسم كله.
كما يعرف ب: وضعية خالية من الرياح ، وضعية تخفيف الرياح ، وضعية ضغط...
ما هو تريكوناسانا
تريكوناسانا يختتم Trikonasana ، The Triangle Pose ، أوضاع اليوغا في جلستنا الأساسية.
يزيد من حركة تمرين وضع اليوغا Half Spinal Twist ، ويمنح تمددًا ممتازًا للعضلات حول جانب العمود الفقري ، ويحسن صحة الأعصاب الشوكية ويساعد...
