3-عربي

كيف تفعل Dhruvasana ، فوائدها والاحتياطات

ما هو دروفاسانا دروفاسانا في هذا أسانا قف بشكل مستقيم مع وضع القدمين معًا. ثني الركبة اليمنى وضع القدم اليمنى على الفخذ الأيسر مع توجيه النعل لأعلى. اجلب اليدين بالقرب من الصدر وضم راحتي اليدين. كما يعرف ب: موقف...

كيف تفعل شاشانكاسانا ، فوائدها والاحتياطات

ما هو شاشانكاسانا شاشانكاسانا Shashanka 'في السنسكريتية تعني القمر ، ولهذا يطلق عليه اسم Moon pose أيضًا. كما يعرف ب: وضعية القمر ، وضعية الأرانب ، وشاشانكا-أسانا ، وشاشانك-أسان ، وساسانكاسانا ، وساسانك كيف تبدأ هذا Asana اجلس مع...

كيف تفعل Ardha Chakrasana ، فوائدها والاحتياطات

ما هو Ardha Chakrasana Ardha Chakrasana شقرا تعني العجلة والأردها تعني النصف وبالتالي هذا هو وضع نصف العجلة. تُعرف Ardha-Chakrasana أيضًا باسم Urdhva-dhanurasana. Urdhva تعني مرفوعًا أو مرتفعًا أو قائمًا ، و Dhanur تعني القوس. يصف كل من "وضعية العجلة"...

كيفية عمل Balasana 2 ، فوائده واحتياطاته

ما هو Balasana 2 بالاسانا 2 عندما يتم تنفيذ هذا الأسانا ، فإن الوضع الذي تم تحقيقه يشبه وضع جنين بشري في الرحم. لذلك يسمى هذا أسانا Garbhasana. هذا أسانا هو نوع آخر من Balasana. كما يعرف ب: وضعية الطفل...

كيف نفعل Tiriyaka Tadasana ، فوائده والاحتياطات

ما هو Tiriyaka Tadasana تيريا تاداسانا Tiriyaka-Tadasana هو امتداد شجرة متأرجح. يمكن رؤية هذا الوضع على الأشجار عندما تهب الرياح. كما يعرف ب: وضعية التمدد الجانبية المنحنية ، وضعية شجرة النخيل المتمايلة ، تيرياكا-تادا-أسانا ، ترياك-تاد-أسان كيف تبدأ هذا...

كيفية عمل شافاسانا ، فوائده والاحتياطات

ما هو شافاسانا شافاسانا يمكننا حقًا التواصل مع أعمق جبال Anahata Chakra من خلال Shavasana. في هذا الأسانا ، عندما نطلق الجسم بالكامل في الأرض ونسمح للتأثير الكامل للجاذبية بالتدفق من خلالنا ، فإننا نكبح ونحتفظ بـ Vayu Tattva. كما...

كيف تفعل باكاسانا ، فوائدها والاحتياطات

ما هو باكاسانا باكاسانا في هذا الوضع (أسانا) ، يبدو الجسم إلى حد كبير وكأنه رافعة أنيقة تقف في الماء. تنتمي Asana إلى مجموعة من المواقف المعروفة باسم موازين اليد ، وعلى الرغم من أنها قد تبدو صعبة ، فإن...

كيف تفعل Janu Sirsasana ، فوائدها واحتياطاتها

ما هو جانو سيرساسانا جانو سيرساسانا Janu تعني الركبة والسيرشا تعني الرأس. Janu Sirsasana هي وضعية جيدة لتمديد منطقة الكلى والتي لها تأثير مختلف عن تأثير Pascimottanasana. هذا asana لجميع مستويات الطلاب ، Janu Sirsasana هو أيضًا تطور في العمود...

كيف تفعل Ardha Pavanmuktasana ، فوائدها واحتياطاتها

ما هو Ardha Pavanmuktasana Ardha Pavanmuktasana الكلمة السنسكريتية "أردا" تعني نصف ، بافانا تعني الهواء أو الرياح ، وموكتا تعني الحرية أو الإطلاق ، لذلك هذا هو "وضع تخفيف الريح" الذي سمي بهذا الاسم لأنه يساعد في إطلاق الغازات الهضمية...

كيف تفعل الشاكراسانا ، فوائدها والاحتياطات

ما هي شاكراسانا شاكراسانا تشاكراسانا هي أهم وأهم أسانا التي تنحني إلى الخلف. في هذه الوضعية ، عليك أن تستلقي على ظهرك وتدفع لأعلى ، وتوازن يديك وقدميك فقط. تسمى هذه الوضعية بالجسر ، وهي مهارة يتم فيها أداء الأسانا...

Latest News