3-عربي

كيفية عمل جوموخاسانا ، فوائده والاحتياطات

ما هو جوموخاسانا جوموخاسانا يشبه هذا الأسانا وجه البقرة ولهذا يطلق عليه "وجه البقرة" أو "جوموخاسانا". كما يعرف ب: وضعية وجه البقرة ، وضعية رأس البقرة ، جوموخ أسان ، جوموخا أسانا كيف تبدأ هذا Asana اجلب كلا الركبتين إلى...

كيف تفعل أدفا ماتسياسانا ، فوائدها واحتياطاتها

ما هو أدفا ماتسياسانا أدفا ماتسياسانا في وضع الأسانا هذا ، يبدو شكل الجسم مشابهًا للأسماك الموجودة في الماء. في هذا الوضع ، يمكن للمرء أن يطفو على الماء دون أي حركة في هذا الوضع. كما يعرف ب: وضعية...

كيفية عمل جوبتاسانا ، فوائده واحتياطاته

ما هو جوبتاسانا جوبتاسانا إنه مشابه لـ Swastikasana ، مثل Siddhasana ، لكن يمارسه الرجال فقط. مقصود بحتة للتأمل. نظرًا لأن Asana يخفي جيدًا عضو الجيل ، يطلق عليه Guptasana. كما يعرف ب: الموقف الخفي ، وضعية غوبتا أسانا ،...

كيفية القيام بـ Uttana Mandukasana ، فوائده واحتياطاته

ما هو أوتانا ماندوكاسانا أوتانا ماندوكاسانا كلمة "ماندوكا" في اللغة السنسكريتية تعني الضفدع. يشبه الجسم في Uttana-Mandukasana ضفدعًا منتصبًا ولهذا يطلق عليه اسم "uttana-mandukasana". كما يعرف ب: وضعية الضفدع الممتدة ، وضعية الضفدع الممتد ، أووتاتانا-ماندوكا-أسانا ، أوتان...

كيف تفعل Ardha Bhujangasana ، فوائدها والاحتياطات

ما هو Ardha Bhujangasana Ardha Bhujangasana في هذا الأسانا دع الجزء السفلي من جسمك من أصابع القدم حتى السرة يلمس الأرض. ضع راحة اليد على الأرض وارفع الرأس مثل الكوبرا. بسبب شكله مثل الكوبرا ، يطلق عليه وضع الكوبرا. كما...

كيفية عمل Adho Mukha Vrikshasana ، فوائده والاحتياطات

ما هو Adho Mukha Vrikshasana Adho Mukha Vrikshasana Vrikshasana هو وضع شجرة مما يعني أنك تقف ويدك مرفوعة نحو السماء. يمكن وصف Adho-Mukha-Vrikshasana على أنها شجرة مائلة حيث تدعم يديك وزن الجسم بالكامل. يجب أن يتم القيام بهذا الأسانا...

كيف تفعل Dradhasana ، فوائدها والاحتياطات

ما هو Dradhasana دراهاسانا إنها الوضعية ذات الجانب الأيمن المائل وتعتبر الأكثر ملاءمة للنوم. كما يعرف ب: الوضعية الثابتة ، الوضعية الجانبية الثابتة ، الوضعية الثابتة (الجانبية) ، درادا أسانا ، دراش أسان كيف تبدأ هذا Asana الاستلقاء على الجانب...

كيفية عمل Paripurna Navasana ، فوائده والاحتياطات

ما هو Paripurna Navasana باريبورنا نافاسانا على الرغم من أن هذا الوضع يتم على الأرض ، إلا أنه يمثل تحديًا في وضع الموازنة (التوازن على الأرداف). الموقف الكامل يشبه القارب ، وبما أنك تتوازن مثل القارب ، فإن التوازن في...

كيف تفعل بافانموكتاسانا ، فوائدها والاحتياطات

ما هو بافانموكتاسانا بافانموكتاسانا في اللغة السنسكريتية ، تعني كلمة "Pavan" الهواء ، وتعني كلمة "mukta" الإطلاق أو الحر. Pavanmuktasana يوازن الريح في الجسم كله. كما يعرف ب: وضعية خالية من الرياح ، وضعية تخفيف الرياح ، وضعية ضغط...

كيف تفعل التريكوناسانا ، فوائدها والاحتياطات

ما هو تريكوناسانا تريكوناسانا يختتم Trikonasana ، The Triangle Pose ، أوضاع اليوغا في جلستنا الأساسية. يزيد من حركة تمرين وضع اليوغا Half Spinal Twist ، ويمنح تمددًا ممتازًا للعضلات حول جانب العمود الفقري ، ويحسن صحة الأعصاب الشوكية ويساعد...

Latest News