اليوغا

كيف تفعل Dradhasana ، فوائدها والاحتياطات

ما هو Dradhasana دراهاسانا إنها الوضعية ذات الجانب الأيمن المائل وتعتبر الأكثر ملاءمة للنوم. كما يعرف ب: الوضعية الثابتة ، الوضعية الجانبية الثابتة ، الوضعية الثابتة (الجانبية) ، درادا أسانا ، دراش أسان كيف تبدأ هذا Asana الاستلقاء على الجانب...

كيفية عمل Paripurna Navasana ، فوائده والاحتياطات

ما هو Paripurna Navasana باريبورنا نافاسانا على الرغم من أن هذا الوضع يتم على الأرض ، إلا أنه يمثل تحديًا في وضع الموازنة (التوازن على الأرداف). الموقف الكامل يشبه القارب ، وبما أنك تتوازن مثل القارب ، فإن التوازن في...

كيف تفعل بافانموكتاسانا ، فوائدها والاحتياطات

ما هو بافانموكتاسانا بافانموكتاسانا في اللغة السنسكريتية ، تعني كلمة "Pavan" الهواء ، وتعني كلمة "mukta" الإطلاق أو الحر. Pavanmuktasana يوازن الريح في الجسم كله. كما يعرف ب: وضعية خالية من الرياح ، وضعية تخفيف الرياح ، وضعية ضغط...

كيف تفعل التريكوناسانا ، فوائدها والاحتياطات

ما هو تريكوناسانا تريكوناسانا يختتم Trikonasana ، The Triangle Pose ، أوضاع اليوغا في جلستنا الأساسية. يزيد من حركة تمرين وضع اليوغا Half Spinal Twist ، ويمنح تمددًا ممتازًا للعضلات حول جانب العمود الفقري ، ويحسن صحة الأعصاب الشوكية ويساعد...

كيف تفعل Dhruvasana ، فوائدها والاحتياطات

ما هو دروفاسانا دروفاسانا في هذا أسانا قف بشكل مستقيم مع وضع القدمين معًا. ثني الركبة اليمنى وضع القدم اليمنى على الفخذ الأيسر مع توجيه النعل لأعلى. اجلب اليدين بالقرب من الصدر وضم راحتي اليدين. كما يعرف ب: موقف...

كيف تفعل شاشانكاسانا ، فوائدها والاحتياطات

ما هو شاشانكاسانا شاشانكاسانا Shashanka 'في السنسكريتية تعني القمر ، ولهذا يطلق عليه اسم Moon pose أيضًا. كما يعرف ب: وضعية القمر ، وضعية الأرانب ، وشاشانكا-أسانا ، وشاشانك-أسان ، وساسانكاسانا ، وساسانك كيف تبدأ هذا Asana اجلس مع...

كيف تفعل Ardha Chakrasana ، فوائدها والاحتياطات

ما هو Ardha Chakrasana Ardha Chakrasana شقرا تعني العجلة والأردها تعني النصف وبالتالي هذا هو وضع نصف العجلة. تُعرف Ardha-Chakrasana أيضًا باسم Urdhva-dhanurasana. Urdhva تعني مرفوعًا أو مرتفعًا أو قائمًا ، و Dhanur تعني القوس. يصف كل من "وضعية العجلة"...

كيفية عمل Balasana 2 ، فوائده واحتياطاته

ما هو Balasana 2 بالاسانا 2 عندما يتم تنفيذ هذا الأسانا ، فإن الوضع الذي تم تحقيقه يشبه وضع جنين بشري في الرحم. لذلك يسمى هذا أسانا Garbhasana. هذا أسانا هو نوع آخر من Balasana. كما يعرف ب: وضعية الطفل...

كيف نفعل Tiriyaka Tadasana ، فوائده والاحتياطات

ما هو Tiriyaka Tadasana تيريا تاداسانا Tiriyaka-Tadasana هو امتداد شجرة متأرجح. يمكن رؤية هذا الوضع على الأشجار عندما تهب الرياح. كما يعرف ب: وضعية التمدد الجانبية المنحنية ، وضعية شجرة النخيل المتمايلة ، تيرياكا-تادا-أسانا ، ترياك-تاد-أسان كيف تبدأ هذا...

كيفية عمل شافاسانا ، فوائده والاحتياطات

ما هو شافاسانا شافاسانا يمكننا حقًا التواصل مع أعمق جبال Anahata Chakra من خلال Shavasana. في هذا الأسانا ، عندما نطلق الجسم بالكامل في الأرض ونسمح للتأثير الكامل للجاذبية بالتدفق من خلالنا ، فإننا نكبح ونحتفظ بـ Vayu Tattva. كما...

Latest News