ما هو Udharva Tadasana
Udharva تاداسانا هذه الأسانا تساوي تاداسانا ولكن أيدي أسانا هذه ستجمع معًا لأعلى.
كما يعرف ب: Uddhava Tadasana ، وضع الجبل الجانبي ، وضعية الانحناء الجانبي ، Udharva Tada Asana ، Udharv Tad Asan
كيف...
ما هو Majrasana
ماجراسانا يعلمك Cat Pose أو Majrasana بدء الحركة من مركزك وتنسيق حركاتك وأنفاسك.
هذان هما من أهم الموضوعات في ممارسة أسانا.
كما يعرف ب: وضعية القط ، وضعية بيلي ، ماجرا أسانا ، ومجر أسان
كيف تبدأ...
ما هو كورماسانا
كورماسانا تبدو هذه الأسانا مثل سلحفاة وهذا هو سبب تسميتها بوضعية السلحفاة. في اللغة السنسكريتية ، تعني كلمة "kurma" السلحفاة ولهذا يطلق عليها أيضًا اسم kurmasana.
كما يعرف ب: وضعية السلحفاة ، كاشوا أو كاتشوا أسان...
ما هو Makarasana 1
ماكاراسانا 1 ماكارا تعني "التمساح". أثناء القيام بذلك ، يشبه جسم Asana شكل "التمساح" ، ومن ثم يُعرف باسم Makarasana.
يعتبر أيضًا أسانا مهدئًا مثل سافاسانا. يزيد ماكاراسانا من حرارة الجسم.
كما يعرف ب: وضعية التمساح...
ما هو Advasana
أدفاسانا هذه هي الأسانا الجيدة للاسترخاء.
كما يعرف ب: وضعية الانبطاح ، وضعية الجثة العكسية ، أدهاف أسان ، أدفا أسانا
كيف تبدأ هذا Asana
استلقي على معدتك.
قم بمد كلا الذراعين للأمام على جانبي الرأس.
قم...
ما هو كوناسانا 1
كوناسانا 1 الموقف له شكل زاوية شكلتها الذراعين والساقين. لذلك يطلق عليه كوناسانا.
في هذا الأسانا ، يتم الحفاظ على التوازن مع تثبيت راحة اليد والكعب بإحكام على الأرض.
كما يعرف ب: وضعية الزاوية ، وضعية...
ما هو ماندوكاسانا
ماندوكاسانا شكل هذا التكوين يشبه الضفدع ، ولهذا السبب يسمى هذا الأسانا Mandukasana. في اللغة السنسكريتية يسمى الضفدع ماندوك.
كما يعرف ب: وضعية الضفدع ، وضعية الضفدع ، ماندوكا أسانا ، ماندوك أسان
كيف تبدأ هذا...
ما هي أرضها هلسانة
أرضها هلسانة هذا أسانا مشابه لأوتاناباداسانا. والفرق الوحيد هو أن القدمين في أوتاناباداسانا ترتفعان حوالي 30 درجة وفي أردا هالاسانا تبلغ حوالي 90 درجة.
كما يعرف ب: وضع نصف المحراث ، وضع نصف المحراث ،...
ما هو كوناسانا 2
كوناسانا 2 في هذا الأسانا تلمس إحدى اليدين القدم المعاكسة بينما تتحرك اليد الأخرى بشكل مستقيم عند 90 درجة.
كما يعرف ب: وضعية الزاوية ، وضعية الإنطلاق العكسي ، كونا أسانا ، كون أسان
كيف...
