ما هو Sarvangasana 1
سارفانجاسانا 1 هذا أسانا الغامض الذي يعطي فوائد رائعة. في هذا Asana يتم إلقاء وزن الجسم بالكامل على الكتفين.
أنت حقًا تقف على الكتفين بمساعدة ودعم المرفقين. التركيز على الغدة الدرقية التي تقع في الجزء الأمامي...
ما هو Simhasana
سيمهاسانا بوضع راحة اليد على الركبتين ، وبسط الأصابع (و) فتح الفم على نطاق واسع ، يجب على المرء أن ينظر إلى طرف الأنف ويكون جيدًا (متماسكًا).
هذه Simhasana ، التي يعشقها اليوغيون القدماء.
كما يعرف ب:...
ما هو Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana هي واحدة من اثني عشر أسانا أساسية. يجب أن تتقن هذا الوضع وتنوعاته قبل تجربة Asanas المتقدمة.
كما يعرف ب: وضعية اليد إلى القدم ، وضعية الانحناء للأمام من القدم إلى اليد ،...
ما هو سوبتا جارباسانا
سوبتا جارباسانا هذا أسانا هو طفل يتأرجح في العمود الفقري. لأنه يبدو وكأنه طفل يتأرجح في العمود الفقري ، لذلك يطلق عليه سبوتا غارباسانا.
كما يعرف ب: طفل مستلق مع وضع هزاز العمود الفقري ،...
ما هو دنداسانا
دانداسانا Dandasana هو أبسط شكل من أشكال وضعية الجلوس التي تعتمد عليها العديد من الوضعيات الأخرى.
اجلس مع ساقيك مستقيمة وقدميك معًا وضع يديك على الأرض على جانبي الجسم مع توجيه الأصابع للأمام. تأكد من أنك تتنفس...
ما هو كاتي تشاكراسانا
كاتي شقراسانا هذا أيضًا وضع بسيط ولكنه فعال وآمن يمكن لأي شخص تقريبًا أن يمارسه بشكل أساسي على تمرين الجذع.
تعتبر حركته الدائرية التي يمكن التحكم فيها بسهولة علاجًا جيدًا لآلام الظهر.
كما يعرف ب:...
ما هو Virasana 1
فيراسانا 1 يعد Hero Yoga Pose أحد أوضاع الجلوس الأساسية ، وهو أيضًا ممتاز للتأمل.
يكون الدوران الداخلي للجزء العلوي من الساقين والركبتين معاكسًا للحركة المتضمنة في لوتس يوجا بوز ؛ على هذا النحو ، فإنه...
ما هو Dhanurasana
دانوراسانا يبدو هذا الأسانا في الواقع مثل قوس آرتشر عندما تكون في وضع كامل. من الأفضل القيام بهذا الوضع بعد قليل من الإحماء مع الوضعيات الأخرى.
قد يكون من الصعب على المبتدئين. Bhujangasana ، أو وضعية الكوبرا...
ما هو بريشث نوكاسانا
بريشث نوكاسانا Prishth-Naukasana هو وضع قارب معكوس. هذا أسانا يساوي نافاسانا.
كما يعرف ب: عكس وضعية القارب ، مواجهة القارب لأسفل ، عكس Nauka Asan
كيف تبدأ هذا Asana
استلقِ في Advasana (وضع الجثة العكسي) على...
ما هو لولاسانا
لولاسانا Lolasana (وضع القلادة) هو توازن ذراع بداية يقدم تجربة تتطلب الشجاعة: الشجاعة اللازمة لسحب نفسك عن الأرض حرفيًا.
كما يعرف ب: وضع التأرجح ، وضعية القلادة ، Lol Asan ، Lola Asana ، Uthitapadmasana ،...
