ما هي هلاسانا
هلسانا Halasana راحة ، لضمان أقصى فائدة.
تتمثل في الاستلقاء لحظة على الظهر ، ثم رفع الساقين (بقوة) ببطء فوق الجذع ، مما يساعد على إمالتها بضغط اليدين على الأرض ، على جانبي الرأس ، ويشكل الجسم...
ما هو هانوماناسانا
هانوماناسانا رئيس قرد قوي (اللورد هانومان) يتمتع بقوة غير عادية وبراعة ، يتم الاحتفال بمآثره في ملحمة رامايانا.
كان ابن أنجانا وفايو ، إله الريح. هذا الوضع إذن ، حيث تنفصل الأرجل إلى الأمام والخلف ،...
ما هو Paschimottanasana
باشيموتاناسانا يُرجم Paschimottanasana حرفيًا على أنه "امتداد شديد للغرب ،" يمكن أن يساعد العقل المشتت على الاسترخاء.
كما يعرف ب: Paschimottanasana ، وضعية شد الظهر ، وضعية الانحناء الأمامي جالسًا ، Pashchim Uttan Asan ،...
ما هو Setu Bandha Sarvangasana
سيتو باندا سارفانجاسانا Setu "تعني الجسر." Bandha "هي Lock ، و" Asana "تعني Pose أو Posture." Setu Bandhasana "تعني بناء الجسر.
Setu-Bandha-Sarvangasana هي أسانا مفيدة لمتابعة Ushtrasana أو Shirshasana لأنها تطيل مؤخرة رقبتك بنفس الطريقة...
ما هو Akaran Dhanurasana
أكاران دانوراسانا في هذه الأسانا ، يتم شد الجسم مثل سلسلة من القوس عند سحبه في وقت الرماية.
كما يعرف ب: وضع القوس للأذن ، وضع القوس والسهم ، Akarn-Dhanushtankara ، Karna-Dhanurasana ، Akarna-Dhanush-Tankara...
ما هو Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana هذا الأسانا هو نوع من الانحناء للأمام مع الأيدي المتقاطعة. في هذا asana اليد اليسرى تلامس القدم اليمنى والعكس صحيح.
كما يعرف ب: Tiryaka-Paschimotanasana ، وضعية شد الظهر المتقاطعة ، وضعية...
ما هو فاجراسانا
فاجراسانا مثل Padmasana ، هذه أيضًا Asana للتأمل. يمكن للمرء أن يجلس بشكل مريح لفترة طويلة في هذا Asana.
هذا هو واحد من الأسانا التي يمكن القيام بها مباشرة بعد تناول الطعام. اجلس في فاجراسانا وقم بالتنفس...
ما هو Anjaneyasana
أنجانياسانا سمي Anjaneyasana على اسم إله القرد الهندي العظيم. في هذا الأسانا ، يرتبط القلب بالجزء السفلي من الجسم ، مما يتيح الفرصة للبرانا للتدفق إلى الأسفل وإلى الأعلى.
كما يعرف ب: وضعية انقسام الساق ،...
ما هو فريشيكاسانا
فريشيكاسانا يشبه وضع الجسم في هذا الوضع العقرب عندما يستعد لضرب ضحيته من خلال تقويس ذيله فوق ظهره وضرب الضحية خارج رأسها.
قبل محاولة هذا الوضع الصعب ، يجب أن تشعر بالراحة مع الحفاظ على التوازن على...
ما هو تاداسانا
تاداسانا يمكن استخدام Tadasana كنقطة انطلاق لجميع أنواع الأسانا التي تتم في وضع الوقوف ، أو يمكن استخدامها أيضًا لتحسين شكل الجسم.
Tadasana هو وضع يتم استخدامه في البداية وفي المنتصف وفي النهاية ، حيث تنتبه إلى...
