ما هو Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 هذا أسانا مشابه لـ أوشتراسانا (وضعية الجمل). هذا أسانا هو نوع آخر من Ardha-Chandrasana.
كما يعرف ب: نصف القمر بوز 2 ، أرده شاندرا أسان ، Adha Chander Asan
كيف تبدأ هذا...
ما هو براساريتا بادوتاناسانا
براساريتا بادوتاناسانا غالبًا ما يُقترح للأشخاص الذين لا يستطيعون القيام بـ Shirshasana ، الوقوف على الرأس ، حتى يحصلوا على فوائد مماثلة تشمل جعل العقل هادئًا.
في هذا الوضع ، يكون الجسم في وضع مماثل للوضع...
ما هو جاروداسانا
جاروداسانا بالنسبة إلى Garudasana ، فأنت بحاجة إلى القوة والمرونة والقدرة على التحمل ، ولكن أيضًا إلى التركيز الذي لا يتزعزع الذي يهدئ تقلبات الوعي (vrtti).
هذا صحيح بالنسبة لجميع أوضاع اليوجا ، لكن الأمر أكثر وضوحًا...
ما هو ياستيكاسانا
ياستيكاسانا هذا الأسانا هي أيضًا وضعية مريحة أو تمدد. يمكن للمرء أن يفعل هذا بسهولة أسانا.
كما يعرف ب: وضعية العصا / الوضعية ، ياستيكا أسانا ، ياستيك أسان
كيف تبدأ هذا Asana
الاستلقاء على الظهر.
تمديد...
ما هو Virasana 2
فيراسانا 2 فيرا تعني الشجاعة. الطريقة التي يتخذ بها الرجل الشجاع موقعه أثناء مهاجمته لعدوه ، يتم تشكيل الموقف المماثل في هذه الأسانا ، ومن ثم يطلق عليه اسم Virasana.
كما يعرف ب: وضعية البطل...
ما هو Makarasana 2
ماكاراسانا 2 هذا أسانا مشابه لماكاراسانا. الاختلاف الوحيد هو أن وجه أسانا هذا يرتفع لأعلى.
كما يعرف ب: وضعية التمساح ، وضعية التمساح ، والدلافين ، وماكارا أسان ، وماكار أسان ، وماكر ، وماغار...
ما هو بالاسانا 1
بالاسانا 1 Balasana هو وضع يستريح يمكن أن يسبق أو يتبع أي أسانا. يبدو وكأنه جنين ولهذا يطلق عليه أيضًا Fetus pose أو Garbhasana.
كما يعرف ب: وضعية الطفل ، وضعية الطفل ، وضعية الجنين...
ما هو بادماسانا
بادماسانا بادما تعني حرفيا اللوتس. هذا هو الموقف للتأمل. إنها وضعية اليوجا النهائية ، تتطلب Padmasana فتح الوركين وممارسة ثابتة.
كما يعرف ب: لوتس الموقف / بوز ، بادما أسان ، بادما أسانا
كيف تبدأ هذا Asana
...
ما هو Mayurasana
مايوراسانا إنها وضعية يوغا كلاسيكية موصى بها بشدة إذا كنت ترغب في تحسين إشراق بشرتك وتناغم عضلاتك وعمل أعضائك الداخلية.
في هذا الأسانا ، يجب على المرء أن يحمل جسده بالكامل مثل العصا على مرفقيه.
كما يعرف...
ما هو جوراكشاسانا
جوراكشاسانا هذا أسانا هو نوع ثانوي من بهادراسانا.
كما يعرف ب: وضع Cowherd ، Goatherd Pose ، Goraksha Asan ، Gay-Raksha Asana
كيف تبدأ هذا Asana
اجلس في وضع Dandasana ، واطوِ رجليك مع عرض الركبتين قدر...
