Co to jest Anjaneyasana
Anjaneyasana Anjaneyasana została nazwana na cześć wielkiego indyjskiego Boga małp. W tej asanie serce jest połączone z dolną częścią ciała, umożliwiając pranie przepływ w dół i w górę.
Znany także jako: Pozycja z rozszczepionymi nogami,...
Co to jest Shashankasana
Szasankasana Shashanka' w sanskrycie oznacza księżyc, dlatego też nazywana jest pozą księżyca.
Znany także jako: Pozycja księżyca, postawa zająca, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Jak rozpocząć tę asanę?
Usiądź z nogami złożonymi do tyłu, z rozstawionymi...
Co to jest dhanurasana
Dhanurasana Ta asana wygląda bardzo podobnie do łuku łucznika, gdy jesteś w pełnej pozie. Jest to pozycja, którą najlepiej wykonać po krótkiej rozgrzewce z innymi pozami.
Dla początkujących może to być trudne. Bhujangasana, czyli pozycja kobry,...
Co to jest Mandukasana
Mandukasana Kształt tej formacji przypomina żabę, dlatego ta asana nazywa się Mandukasana. W sanskrycie żaba nazywa się manduk.
Znany także jako: Pozycja żaby, postawa żaby, Manduka Asana, Manduka Asan
Jak rozpocząć tę asanę?
Usiądź w...
Co to jest Paschimottanasana
Paschimottanasana Dosłownie tłumaczone jako „intensywny odcinek zachodu”, Paschimottanasana może pomóc odprężyć się rozproszonemu umysłowi.
Znany także jako: Paschimottanasana, postawa z rozciąganiem pleców, pozycja siedząca ze zgięciem do przodu, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana,...
Co to jest padasana
Padasana W tej asanie powinieneś trzymać mocno podtrzymujące udo, podnosząc rzepkę do uda.
Ta pozycja wzmacnia nadgarstki, ramiona, ramiona, plecy, pośladki i mięśnie szyi.
Znany także jako: Pozycja stopy, pozycja deski na jednej nodze, asan padu,...
Co to jest Shirshasana
Szirszasana Ta pozycja jest najbardziej rozpoznawalną pozą jogi niż inne pozy. Stanie na głowie to Sirsasana.
Jest również nazywany królem asan, więc można ją praktykować po opanowaniu innych asan.
Znany także jako: Sirsasana, Sirshasana, Sirshasana, Pozycja...
Co to jest Mayurasana
Mayurasana Jest to klasyczna pozycja jogi, która jest wysoce zalecana, jeśli chcesz poprawić blask skóry, napięcie mięśni i pracę narządów wewnętrznych.
W tej asanie trzeba trzymać całe ciało jak kij na obu łokciach.
Znany także jako:...
Co to jest Vrishchikasana
Vrishchikasana Pozycja ciała w tej pozie przypomina skorpiona. Kiedy przygotowuje się do uderzenia ofiary, wyginając ogon nad plecami i uderzając ofiarę poza własną głowę.
Przed przystąpieniem do tej trudnej asany powinieneś czuć się komfortowo, utrzymując równowagę...
Co to jest Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Ta asana to rodzaj skłonu do przodu ze skrzyżowanymi rękami. W tej asanie lewa ręka dotyka prawej stopy i odwrotnie.
Znany także jako: Tiryaka-Paschimotanasana, krzyżowa postawa z rozciąganiem pleców, naprzemienna /...
