Co to jest Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Chociaż ta asana jest wykonywana na podłodze, w rzeczywistości jest to trudna pozycja balansująca (równowaga jest na pośladkach).
Cała postawa wygląda jak łódź, a ponieważ balansujesz jak łódź, balansujesz na wodzie.
Znany także...
Co to jest Parvatasana
Parvatasana W tym przypadku ciało jest rozciągnięte, aby wyglądało jak szczyt góry i dlatego nazywa się to Parvatasaną (parvat oznacza górę w sanskrycie).
Znany także jako: Pozycja siedzącej góry, pozycja siedzącego wzgórza, Parvata Asana,...
Co to jest Vakrasana
Vakrasana W tej asanie górna część ciała jest całkowicie odwrócona i skręcona. Rozciągnięty jest kręgosłup, mięśnie rąk, nóg i pleców.
Znany także jako: Skręcanie postawy, skręcanie pozycji, Vakra Asana, Vakr Asan
Jak rozpocząć tę asanę?
Usiądź...
Co to jest Advasana
Advasana To dobra asana na relaks.
Znany także jako: Pozycja leżąca, odwrócona pozycja trupa, Adhav Asan, Adhva Asana
Jak rozpocząć tę asanę?
Połóż się na brzuchu.
Wyciągnij obie ręce do przodu po obu stronach głowy.
Rozluźnij...
Co to jest Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, pozycja trójkąta, kończy pozycje jogi w naszej sesji podstawowej.
Zwiększa ruchy w pozycji jogi Half Spinal Twist i zapewnia doskonałe rozciąganie mięśni po bokach kręgosłupa. Poprawia kondycję nerwów rdzeniowych oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu...
Co to jest Navasana
Navasana Pozycja łodzi wymaga utrzymania równowagi na statywie z kośćmi miednicy (na których siedzisz).
Ta asana pomaga wzmocnić mięśnie przedniej strony bioder i brzucha. Środkowa część ciała łączy dolną część ciała z górną częścią ciała i...
Co to jest Hamsasana
Hamsasana Ta asana wpływa na obszar brzucha, zwiększając przepływ krwi i energii.
Masowane są narządy jamy brzusznej, a druga pozycja rozgrzewa również stawy kolanowe i biodrowe. Ramiona i ramiona są dobrze rozciągane, wzmacniając mięśnie i zapobiegając...
Co to jest Padmasana
Padmasana Padma dosłownie oznacza lotos. To jest postawa do medytacji. Jest to najlepsza pozycja jogi, Padmasana wymaga otwartych bioder i konsekwentnej praktyki.
Znany także jako: Pozycja/pozycja lotosu, Padma Asan, Padma Asana
Jak rozpocząć tę asanę?
Trzymaj...
Co to jest Virasana 2?
Virasana 2 Vira oznacza odważny. Sposób, w jaki odważny człowiek zajmuje pozycję podczas ataku na wroga, podobna pozycja kształtuje się w tej asanie, stąd nazywa się ją Virasana.
Znany także jako: Pozycja bohatera /...
Czym jest dhruwasana
dhruvasana W tej asanie stań prosto ze złączonymi stopami. Zegnij prawe kolano i połóż prawą stopę na lewej pachwinie podeszwą skierowaną do góry.
Zbliż ręce do klatki piersiowej i połącz dłonie.
Znany także jako: Postawa drzewa,...
