Co to jest Gomukhasana
gomukhasana Ta asana przypomina twarz krowy, dlatego nazywa się ją „twarzą krowy” lub „gomukhasana”.
Znany także jako: Pozycja twarzy krowy, pozycja głowy krowy, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Jak rozpocząć tę asanę?
Ustaw oba kolana na środku,...
Co to jest Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Siedząc w dandasanie, rękoma musisz skręcić talię do tyłu, nazywa się to tiriyaka-dandasana.
Znany także jako: Pozycja skręconego kija, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak i Asan,
Jak rozpocząć tę...
Co to jest Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Ta asana ma bardzo małą różnicę w stosunku do Salabhasany, ponieważ w tej asanie tylko nogi będą unoszone do góry.
Znany także jako: Postawa/pozycja pół szarańczy, Ardha Shalabha lub Salabha Asana,...
Czym jest Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana to postawa odwrócona do postawy kobry, która powoduje wygięcie kręgosłupa do tyłu.
Wartości niektórych asan są maksymalizowane, gdy wykonuje się je jedna po drugiej. Postawa kobry aktywuje górny obszar, podczas gdy szarańcza aktywuje...
Co to jest Sarvangasana 2?
Sarvangasana 2 To jest odmiana Sarvangasany-1. Ta pozycja jest trudniejsza niż pierwsza pozycja, ponieważ w tej asanie nie zostanie udzielone wsparcie dla pleców.
Znany także jako: Rozszerzony stojak na ramię, Viprita Karni Asan/Mudra,...
Co to jest Utkatasana
Utkatasana Utkatasana jest często nazywana „Pozą krzesła”. Dla zewnętrznego oka wygląda to jak jogin siedzący na wyimaginowanym krześle.
Kiedy jednak robisz pozę, zdecydowanie nie jest to wygodna, pasywna jazda. Podczas zginania kolan w dół natychmiast zaczyna...
Co to jest Sarvangasana 1?
Sarvangasana 1 Ta tajemnicza Asana, która daje wspaniałe korzyści. W tej asanie cały ciężar ciała zostaje przerzucony na barki.
Naprawdę stoisz na ramionach z pomocą i wsparciem łokci. Skoncentruj się na tarczycy, która znajduje się...
Co to jest Lolasana
Lolasana Lolasana (pozycja wisiorka) to początkowa równowaga ramion, która przedstawia doświadczenie wymagające odwagi: odwagi niezbędnej, by dosłownie wstać z podłogi.
Znany także jako: Pozycja wahadłowa, pozycja wisiorka, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma Asana,...
Co to jest Shavasana
Shavasana Dzięki Shavasanie możemy naprawdę nawiązać kontakt z najgłębszą czakrą Anahata.
W tej asanie, gdy uwalniamy całe ciało do ziemi i pozwalamy, aby cały efekt grawitacji przepływał przez nas, powstrzymujemy i zatrzymujemy Waju Tattwę.
Znany także...
Co to jest Konasana 2?
Konasana 2 W tej asanie jedna ręka dotyka przeciwnej stopy, podczas gdy druga ręka idzie prosto pod kątem 90 stopni.
Znany także jako: Pozycja kątowa, odwrócona pozycja koszulki, Kona Asana, Kon Asan
Jak rozpocząć...
