Co to jest Wadżrasana
Wadżrasana Podobnie jak Padmasana, jest to również asana do medytacji. W tej asanie można wygodnie siedzieć przez dłuższy czas.
To jedna asana, którą można wykonać natychmiast po spożyciu jedzenia. Usiądź w Vajrasanie i oddychaj prawym nozdrzem....
Czym jest Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Ta asana to dziecięca pozycja na kołysaniu kręgosłupa. Ponieważ wygląda jak kołysanie kręgosłupa dziecka, dlatego nazywa się to sputa-garbhasana.
Znany także jako: Dziecko leżące na plecach z postawą kołysania kręgosłupa, postawa śpiącego...
Co to jest Makarasana 1?
Makarasana 1 Makara” oznacza „Krokodyl”. Podczas wykonywania tej asany ciało przypomina kształtem „krokodyla”, stąd znane jest jako Makarasana.
Jest również uważana za relaksującą asanę, taką jak Savasana. Makarasana zwiększa ciepłotę ciała.
Znany także jako: Pozycja...
Co to jest Yastikasana
Yastikasana Ta asana jest również pozą spoczynkową lub rozciąganiem. Można łatwo zrobić tę asanę.
Znany także jako: Postawa / Poza, Yastika Asana, Yastik Asan
Jak rozpocząć tę asanę?
Połóż się na plecach.
Całkowicie rozciągnij nogi.
Zrób...
Co to jest majrasana
Majrasana Cat Pose lub Majrasana uczy, jak inicjować ruch ze swojego centrum i koordynować ruchy i oddech.
To dwa najważniejsze motywy w praktyce asan.
Znany także jako: Pozycja kota, postawa Billi, Majra Asana, Majr Asan
Jak...
Co to jest Ardha Halasana
Ardha Halasana Ta asana jest podobna do uttanapadasany. Jedyna różnica polega na tym, że w uttanapadasanie stopy są unoszone wysoko około 30 stopni, aw Ardha-Halasanie jest to około 90 stopni.
Znany także jako: Pozycja...
Co to jest Matsyendrasana
Matsyendrasana Jest to bardzo potężna asana jogi. W tej asanie ciało jest skręcone z pozycji siedzącej.
Skręcenie kręgosłupa dotyka podstawowych podstaw i funkcjonowania samego szkieletu. Elastyczny umysł i sztywny kręgosłup rzadko spotyka się razem. Jeśli ciało...
Co to jest Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Często jest sugerowana osobom, które nie mogą wykonywać Shirshasany, stania na głowie, aby uzyskać podobne korzyści, które obejmują uspokojenie umysłu.
W tej pozycji stojącej ciało znajduje się w podobnej pozycji do tej w...
Czym jest Simhasana
Simhasana Kładąc dłonie na kolanach, rozkładając palce (i) szeroko otwierając usta, należy wpatrywać się w czubek nosa i być dobrze (skomponowanym).
Ta Simhasana, uwielbiana przez starożytnych joginów.
Znany także jako: Pozycja lwa, pozycja tygrysa, Singh Asan, Singa...
Co to jest czakrasana
Czakrasana Czakrasana jest najważniejszą i najważniejszą asaną do zginania tylnej strony. W tej pozie musisz leżeć na plecach i podnosić się, balansując tylko na rękach i stopach.
Ta pozycja nazywa się mostem. Ta asana to umiejętność,...
