નવસણ શું છે
નવાસણા બોટ પોઝ માટે તમારે પેલ્વિક હાડકાં (જેના પર તમે બેસો છો) સાથે ત્રપાઈ પર સંતુલન જાળવવું જરૂરી છે.
આ આસન હિપ અને પેટની આગળની બાજુના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. શરીરનો મધ્ય ભાગ નીચલા શરીરને...
સુપ્ત વજ્રાસન શું છે
સુપ્ત વજ્રાસન આ આસન વજ્રાસનનો આગળનો વિકાસ છે. સંસ્કૃતમાં 'સુપ્ત' નો અર્થ થાય છે સુપિન અને વજ્રાસન એટલે પીઠ પર સૂવું.
અમે અમારી પીઠ પર પગ વાળીને સૂઈએ છીએ, તેથી તેને સુપ્ત-વજ્રાસન કહેવામાં આવે છે.
તરીકે...
શીર્ષાસન શું છે
શીર્ષાસન આ પોઝ અન્ય પોઝ કરતાં સૌથી વધુ માન્ય યોગ પોઝ છે. માથા પર ઊભા રહેવાને સિરસાસન કહેવાય છે.
તેને આસનોનો રાજા પણ કહેવામાં આવે છે, તેથી વ્યક્તિ અન્ય આસનોમાં નિપુણતા મેળવ્યા પછી આ આસનનો અભ્યાસ કરી...
તિરિયાકા તાડાસન શું છે
તિરિયાકા તાડાસન તિરિયાકા-તાડાસન એ લહેરાતા વૃક્ષનો પટ છે. જ્યારે પવન ફૂંકાય છે ત્યારે આ દંભ ઝાડમાં જોઈ શકાય છે.
તરીકે પણ જાણો: સાઇડ બેન્ડિંગ સ્ટ્રેચ પોઝ, સ્વેઇંગ પામ ટ્રી પોઝ, તિરિયાક-તડા-આસન, ત્રિયક-તડ-આસન
આ આસન કેવી...
તાડાસન શું છે
તાડાસન તાડાસનનો ઉપયોગ તમામ પ્રકારના આસન માટે પ્રારંભિક સ્થિતિ તરીકે કરી શકાય છે જે સ્થાયી સ્થિતિમાં કરવામાં આવે છે, અથવા તેનો ઉપયોગ શરીરના આકારને સુધારવા માટે પણ થઈ શકે છે.
તાડાસન એ શરૂઆતમાં અને મધ્યમાં અને અંતમાં...
અર્ધ તિરિયાકા દંડાસન શું છે
અર્ધ તિરિયાકા દંડાસના આ આસન અથવા આસન તિરિયાક-દંડાસન જેવું જ છે પણ પગ વાળેલા છે.
તરીકે પણ જાણો: હાફ ટ્વિસ્ટેડ સ્ટાફ પોઝ, ફોલ્ડ તિરિયાકા દુંદાસન, તિરિયાક દુંદા આસન, તિરિયાક ડંડ પોશ્ચર, તિર્યક દંડ...
યસ્તિકાસન શું છે
યસ્તિકાસન આ આસન એ આરામની મુદ્રા અથવા ખેંચાણ પણ છે. વ્યક્તિ આ આસન સરળતાથી કરી શકે છે.
તરીકે પણ જાણો: સ્ટીક પોશ્ચર / પોઝ, યાસ્તિક આસન, યસ્તિક આસન
આ આસન કેવી રીતે શરૂ કરવું
પીઠ પર સૂઈ...
અકરણ ધનુરાસન શું છે
અકરણ ધનુરાસન આ આસનમાં તીરંદાજીના સમયે ખેંચવામાં આવે ત્યારે શરીર ધનુષની તારની જેમ વધુ ખેંચાય છે.
તરીકે પણ જાણો: કાનને નમન કરો, ધનુષ અને તીરની મુદ્રા, અકર્ણ-ધનુષ્ટંકર, કર્ણ-ધનુરાસન, અકર્ણ-ધનુષ-ટંકારા આસન, અકરણ-ધનુષ્ટંકર-આસન
આ આસન કેવી રીતે...
મયુરાસન શું છે
મયુરાસન જો તમે તમારી ત્વચાની ચમક, તમારા સ્નાયુઓનો સ્વર અને તમારા આંતરિક અવયવોના કામકાજમાં સુધારો કરવા માંગતા હોવ તો આ એક ઉત્તમ યોગ મુદ્રા છે જેની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
આ આસનમાં વ્યક્તિએ તેના આખા શરીરને...
ગોરક્ષાસન શું છે
ગોરક્ષાસન આ આસન ભદ્રાસનનો એક નાનો પ્રકાર છે.
તરીકે પણ જાણો: ગોવાર્ડ પોશ્ચર, ગોથર્ડ પોઝ, ગોરક્ષા આસન, ગે-રક્ષા આસન
આ આસન કેવી રીતે શરૂ કરવું
દંડાસનની સ્થિતિમાં બેસો, તમારા પગને ઘૂંટણ સાથે શક્ય તેટલા પહોળા કરો અને...
