Apa itu Garudasana
Garudasana Untuk Garudasana anda memerlukan kekuatan, fleksibiliti, dan daya tahan, tetapi juga tumpuan yang tidak berbelah bahagi yang sebenarnya menenangkan turun naik (vrtti) kesedaran.
Ini benar untuk semua pose yoga, tetapi ia lebih jelas dalam asana ini...
Apa itu Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Asana ini sama dengan tadasana tetapi tangan asana ini akan dicantumkan ke atas.
Juga dikenali sebagai: Uddhava Tadasana, Pose Gunung Sisi, Postur Bengkok Sisi, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Bagaimana untuk memulakan...
Apa itu Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana ialah regangan pokok yang bergoyang. Pose ini boleh dilihat pada pokok apabila angin bertiup.
Juga dikenali sebagai: Pose Regangan Lentur Sisi, Pose Pokok Palma Bergoyang, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
...
Apa itu Samasana
Samasana Dalam postur ini, badan kekal dalam kedudukan simetri dan, oleh itu, ia dinamakan Samasana. Ia adalah Asana meditatif.
Juga dikenali sebagai: Pose Simetri, Postur Sama, Sam Asan, Sama Asana
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
Rentangkan kedua-dua...
Apa itu Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana ialah pose bot terbalik. Asana ini sama dengan Navasana.
Juga dikenali sebagai: Postur bot songsang, menghadap ke bawah Pose Bot, Songsang Nauka Asan
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
Berbaring di Advasana (postur mayat...
Apa itu Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana Dalam asana ini biarkan bahagian bawah badan anda dari jari kaki hingga ke pusat menyentuh tanah. Letakkan tapak tangan di atas tanah dan angkat kepala seperti ular tedung.
Kerana bentuknya seperti ular tedung, ia...
Apa itu Lolasana
Lolasana Lolasana (Pose Loket) ialah imbangan lengan permulaan yang memberikan pengalaman yang memerlukan keberanian: keberanian yang diperlukan untuk menarik diri anda dari lantai.
Juga dikenali sebagai: Postur Berayun, Pose Loket, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/...
Apa itu Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Ini juga postur yang mudah tetapi berkesan dan selamat yang boleh diamalkan oleh hampir semua orang untuk melatih badan.
Pergerakan bulatnya yang mudah dikawal adalah ubat yang baik untuk sakit belakang.
Juga dikenali...
Apa itu Dandasana
Dandasana Dandasana ialah bentuk duduk paling mudah di mana banyak asana lain berasaskan.
Duduk dengan kaki lurus dan kaki bersama-sama dan letakkan tangan di atas tanah di kedua-dua belah badan dengan jari-jari menghala ke hadapan. Pastikan anda...
Apa itu Guptasana
Guptasana Ia serupa dengan Swastikasana, sama seperti Siddhasana, tetapi diamalkan oleh lelaki sahaja. Semata-mata bertujuan untuk meditasi.
Oleh kerana Asana ini menyembunyikan organ generasi dengan baik ia dipanggil Guptasana.
Juga dikenali sebagai: Postur Tersembunyi, Pose Gupta Asana,...
