Apa itu Gorakshasana
Gorakshasana Asana ini adalah varian kecil Bhadrasana.
Juga dikenali sebagai: Postur Pengembala Lembu, Pose Gembala Kambing, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
Duduk dalam kedudukan Dandasana, lipat kaki anda dengan lutut selebar mungkin dan...
Apa itu Gomukhasana
gomukhasana Asana ini menyerupai muka lembu sebab itu ia dipanggil 'muka lembu' atau 'gomukhasana'.
Juga dikenali sebagai: Postur Muka Lembu, Pose Kepala Lembu, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
Bawa kedua-dua lutut ke tengah,...
Apa itu Anjaneyasana
Anjaneyasana Anjaneyasana dinamakan sempena Tuhan beruk India yang agung. Dalam asana ini jantung disambungkan ke bahagian bawah badan, membenarkan prana peluang untuk mengalir ke bawah dan ke atas.
Juga dikenali sebagai: Postur Belah Kaki, Pose Kaki...
Apa itu Dhruvasana
dhruvasana Dalam asana ini berdiri tegak dengan kaki diletakkan bersama. Bengkokkan lutut kanan dan letakkan kaki kanan di pangkal paha kiri dengan tapaknya menghadap ke atas.
Dekatkan tangan ke dada dan sambungkan tapak tangan.
Juga dikenali...
Apa itu Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Ini adalah variasi Sarvangasana-1. Pose ini lebih sukar daripada pose pertama kerana dalam asana ini tiada sokongan ke belakang akan diberikan.
Juga dikenali sebagai: Pendirian Bahu Lanjutan, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit...
Apa itu Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta ialah perkataan Sanskrit yang bermaksud ayam jantan. Asana ini menyerupai burung ayam dan oleh itu namanya Kukkutasana.
Ia juga merupakan variasi padmasana (teratai) yang menarik. Walaupun sukar untuk dikuasai, tetapi apabila berjaya, anda akan bekerja...
Apa itu Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Asana ini adalah perkembangan selanjutnya dari Vajrasana. 'Supta' dalam bahasa Sanskrit bermaksud terlentang dan Vajrasana bermaksud baring terlentang.
Kami berbaring telentang dengan kaki terlipat, oleh itu, ia dipanggil Supta-Vajrasana.
Juga dikenali sebagai: Vajrasana Terlentang,...
Apa itu Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 Asana ini serupa dengan ushtrasana (Pose unta). Asana ini adalah satu lagi variasi Ardha-Chandrasana.
Juga dikenali sebagai: Pose Half Moon 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
...
Apa itu Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Asana ni pose anak goyang tulang belakang. Kerana ia kelihatan seperti pose goyang tulang belakang kanak-kanak, itulah sebabnya, ia dipanggil sputa-garbhasana.
Juga dikenali sebagai: Anak Terlentang dengan Postur Goyang Tulang Belakang, Postur...
Apa itu Hanumanasana
Hanumanasana Cheif monyet yang berkuasa (Lord Hanuman) dengan kekuatan dan kegagahan yang luar biasa, yang eksploitasinya diraikan dalam epik Ramayana.
Dia adalah anak kepada Anjana dan Vayu, dewa angin. Pose ini kemudiannya, di mana kaki dibelah...
