Apa itu Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Regangan ini bukanlah sesuatu yang mudah, tetapi jika diamalkan dengan betul ia akan memberi manfaat kepada badan anda.
Asana ini sangat berkesan untuk sembelit kronik dan menghalang arthritis daripada terbentuk di lutut.
Juga dikenali...
Apa itu Ushtrasana
Ushtrasana Perkataan "ushtra" merujuk kepada "Unta". Dalam asana ini, badan menyerupai leher unta, sebab itu ia dipanggil 'Ushtrasana'.
Juga dikenali sebagai: Pose Unta, Ustrasana, Postur Unt atau Unth, Ustra atau Ushtra Asana
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
...
Apakah Balasana 1
Balasana 1 Balasana ialah pose berehat yang boleh mendahului atau mengikuti mana-mana asana. Ia kelihatan seperti janin sebab itu ia juga dipanggil Fetus pose atau Garbhasana.
Juga dikenali sebagai: Postur Kanak-kanak, Pose Bayi, Pose Janin, Bal...
Apa itu Siddhasana
Siddhasana Salah satu postur meditasi yang paling popular ialah Siddhasana. Nama Sanskrit bermaksud "Pose Sempurna," kerana seseorang mencapai kesempurnaan dalam yoga dengan bermeditasi dalam kedudukan ini.
Siddhasana berguna untuk dipelajari, kerana ia digunakan sebagai tempat duduk latihan...
Apa itu Yoga Mudra
Yoga Mudra Perkataan "Yogamudra" berasal daripada dua perkataan - yoga (kesedaran) dan mudra (meterai). Yogamudra oleh itu adalah "meterai kesedaran".
Ia memastikan anda mencapai tahap kesedaran tertinggi.
Juga dikenali sebagai: Pose kesatuan jiwa, postur kesatuan...
Apa itu Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Asana atau postur ini sama seperti tiriyaka-dandasana tetapi dengan kaki yang dilipat.
Juga dikenali sebagai: Pose Kaki Kaki Separuh Berpintal, Tiriyaka Dundasana Lipat, Tiryaka Dunda Asana, Postur Dund Tiriyak, Tiryak...
Apa itu Vajrasana
Vajrasana Seperti Padmasana, ini juga merupakan Asana untuk meditasi. Seseorang boleh duduk dengan selesa untuk tempoh yang lama dalam Asana ini.
Ini adalah salah satu asana yang boleh dilakukan sejurus selepas mengambil makanan. Duduk di Vajrasana dan...
Apa itu Majrasana
Majrasana Pose Kucing atau Majrasana mengajar anda untuk memulakan pergerakan dari pusat anda dan untuk menyelaraskan pergerakan dan nafas anda.
Ini adalah dua tema terpenting dalam amalan asana.
Juga dikenali sebagai: Pose Kucing, Postur Billi, Majra...
Apa itu Simhasana
Simhasana Meletakkan tapak tangan di atas lutut, meregangkan jari-jari (dan) membuka mulut lebar-lebar, seseorang harus merenung ke hujung hidung dan menjadi baik (tersusun).
Simhasana ini, dipuja oleh yogi purba.
Juga dikenali sebagai: Postur Singa, Pose Harimau, Singh...
Apa itu Parvatasana
Parvatasana Dalam hal ini badan diregangkan untuk kelihatan seperti puncak gunung dan oleh itu ia dipanggil Parvatasana (parvat bermaksud gunung dalam bahasa Sanskrit).
Juga dikenali sebagai: Pose Gunung Duduk, Postur Bukit Duduk, Parvata Asana, Parvat...
