Apa itu Matsyendrasana
Matsyendrasana Ia adalah asana yoga yang sangat kuat. Dalam asana ini badan dipusingkan dari posisi duduk.
Pusingan tulang belakang menyentuh asas asas dan fungsi rangka itu sendiri. Fikiran yang fleksibel dan tulang belakang yang tidak fleksibel jarang...
Apa itu Paschimottanasana
Paschimottanasana Diterjemah secara literal sebagai "hamparan barat yang sengit," Paschimottanasana boleh membantu minda yang terganggu berehat.
Juga dikenali sebagai: Paschimottanasana, Postur Regangan Belakang, pose selekoh duduk ke hadapan, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana,...
Apa itu Pavanmuktasana
Pavanmuktasana Dalam bahasa Sanskrit "Pavan" bermaksud udara, "mukta" bermaksud pelepasan atau bebas. Pavanmuktasana mengimbangi angin di seluruh badan.
Juga dikenali sebagai: Postur Bebas Angin, Pose Melepaskan Angin, Postur Picit Lutut, Pavan atau Pawan Mukt Asan, Pavana...
Apa itu Advasana
Advasana Ini adalah asana yang baik untuk berehat.
Juga dikenali sebagai: Postur Meniarap, Pose Mayat Terbalik, Adhav Asan, Adhva Asana
Bagaimana untuk memulakan Asana ini
Berbaring di atas perut anda.
Regangkan kedua-dua lengan ke hadapan pada setiap...
Apa itu Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Chakra bermaksud roda dan Ardha bermaksud separuh oleh itu ini adalah Postur Separuh Roda. Ardha-Chakrasana juga dikenali sebagai urdhva-dhanurasana.
Urdhva bermaksud ditinggikan, ditinggikan atau tegak dan dhanur bermaksud tunduk. Kedua-dua "postur roda" dan "postur...
Apa itu Navasana
Navasana Pose Bot memerlukan anda mengekalkan keseimbangan pada tripod, dengan tulang pelvis (di mana anda duduk).
Asana ini membantu menguatkan otot bahagian hadapan pinggul dan perut. Bahagian tengah badan menghubungkan bahagian bawah badan ke bahagian atas badan...
Apakah Makarasana 3
Makarasana 3 Asana ini sama dengan makarasana-2 tetapi dalam asana ini kaki dilipat.
Juga dikenali sebagai: Pose Buaya, Postur Buaya, Lumba-lumba, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Bagaimana untuk memulakan Asana...
Apa itu Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Asana ini adalah sejenis bengkok ke hadapan dengan tangan bersilang. Dalam asana ini tangan kiri menyentuh kaki kanan dan begitu juga sebaliknya.
Juga dikenali sebagai: Tiryaka-Paschhimotanasana, Postur Regangan Belakang Bersilang, Selang seli...
Apa itu Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana ialah postur terbalik kepada Postur Cobra, yang memberikan lenturan ke belakang pada tulang belakang.
Nilai asana tertentu dimaksimumkan apabila dilakukan satu demi satu. Postur ular tedung mengaktifkan bahagian atas manakala belalang mengaktifkan bahagian...
Apakah Padangushtasana
Padangushtasana Pada bermaksud kaki. Angushtha membayangkan ibu jari kaki. Postur ini dicirikan dengan berdiri dan memegang ibu jari kaki.
Juga dikenali sebagai: Pose Imbangan Jari Kaki, Postur Kaki ke Hidung, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Bagaimana untuk memulakan...
