Apa itu Virasana 1
Virasana 1 Pose Yoga Hero adalah salah satu postur duduk asas, juga sangat baik untuk Meditasi.
Putaran dalaman bahagian atas kaki dan lutut adalah bertentangan dengan pergerakan yang terlibat dalam Lotus Yoga Pose. Oleh itu, kedua-duanya...
Apa itu Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Asana misteri ini yang memberikan manfaat yang luar biasa. Dalam Asana ini seluruh berat badan dilemparkan ke bahu.
Anda benar-benar berdiri di atas bahu dengan bantuan dan sokongan siku. Tumpukan pada kelenjar Tiroid yang...
Apa itu Bhujangasana
Bhujangasana Ini adalah postur yoga asas. Ia sangat mudah dilakukan terutamanya jika punggung anda tidak terlalu kaku dan tegar.
Amalan kerap asana ini menjadikan kelahiran anak mudah, baik untuk penghadaman dan sembelit serta memberikan peredaran darah yang...
Apa itu Upavista Konasana
Upavista Konasana Dalam bahasa Sanskrit Upavistha bermaksud duduk atau duduk, Kona bermaksud sudut dan Asana bermaksud pose. Upavistha-Konasana diterjemahkan kepada Pose Sudut Duduk.
Dalam bahasa Inggeris, pose selekoh ke hadapan ini sering dirujuk sebagai "Lengkungan Sudut...
Apa itu Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana adalah salah satu daripada dua belas asana asas. Anda mesti menguasai pose ini dan variasinya sebelum mencuba Asanas lanjutan.
Juga dikenali sebagai: Pose Tangan ke Kaki, Postur Bengkokkan Kaki ke Tangan, Bengkokkan Berdiri...
Apa itu Utkatasana
Utkatasana Utkatasana sering dipanggil "Pose Kerusi." Bagi mata luaran, ia kelihatan seperti seorang yogi yang duduk di kerusi khayalan.
Walau bagaimanapun, apabila anda melakukan pose, ia pastinya bukan perjalanan yang selesa dan pasif. Semasa membengkokkan lutut ke...
Apa itu Ardha Chandrasana 1
Ardha Chandrasana 1 Dalam melakukan pose Ardha-Chandrasana (asana separuh bulan); Anda menerima tenaga bulan yang tidak sedarkan diri, dan tenaga ini berubah mengikut fasa harian pada bentuk bulan.
Bulan juga merupakan simbolik dalam yoga. Ia...
Apakah Makarasana 1
Makarasana 1 Makara' bermaksud 'Buaya'. Semasa melakukan badan Asana ini menyerupai bentuk 'buaya', maka ia dikenali sebagai Makarasana.
Ia juga dianggap sebagai Asana santai seperti Savasana. Makarasana meningkatkan haba badan.
Juga dikenali sebagai: Pose Buaya, Postur Buaya,...
Apa itu Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan Asana ini adalah salah satu asana yoga yang paling terkenal, Asana regangan ini memberikan tenaga baru kepada badan.
Anjing yang menghadap ke bawah ialah postur purba yang digambarkan dalam Seni Mesir yang...
Apa itu Uttana Padasana
Uttana Padasana Ini adalah asana tradisional. Untuk asana ini anda perlu berbaring telentang. Lakukan kaki anda bersama-sama.
Letakkan tapak tangan menghadap ke bawah ke lantai di sisi anda 4 hingga 6 inci dari batang.
Juga dikenali...
