Apa itu Adho Mukha Vrikshasana
Adho Mukha Vrikshasana Vrikshasana ialah pose pokok yang bermaksud anda berdiri dengan tangan anda terangkat ke arah langit.
Adho-Mukha-Vrikshasana boleh diistilahkan sebagai pose pokok senget di mana di tangan anda menyokong seluruh berat badan....
Apa itu Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Ia sering dicadangkan untuk orang yang tidak boleh melakukan Shirshasana , penyangga kepala, supaya mereka mendapat faedah yang sama termasuk membuat fikiran tenang.
Dalam pose berdiri ini badan berada dalam kedudukan yang sama dengan...
Apa itu Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu bermaksud lutut dan sirsha bermaksud kepala. Janu Sirsasana adalah pose yang baik untuk meregangkan kawasan buah pinggang yang memberikan kesan yang berbeza daripada Pascimottanasana.
Asana ini untuk semua peringkat pelajar, Janu Sirsasana juga...
Apa itu Bakasana
Bakasana Dalam postur ini (Asana), badan kelihatan sangat mirip dengan kren elegan yang berdiri diam di dalam air.
Asana ini tergolong dalam kumpulan postur yang dikenali sebagai imbangan tangan, dan walaupun ia mungkin kelihatan mencabar, amalan yang...
Apa itu Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" bermaksud jambatan. "Bandha" ialah Kunci, dan "Asana" ialah Pose atau Postur. "Setu Bandhasana" bermaksud pembinaan jambatan.
Setu-Bandha-Sarvangasana ialah asana yang berguna untuk mengikuti Ushtrasana atau Shirshasana kerana ia memanjangkan belakang leher...
Apa itu Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' bermaksud kura-kura. Pada peringkat pertama lengan meregang pada kedua-dua belah badan, kaki berada di atas lengan, dada dan bahu di atas lantai.
Inilah kura-kura yang kakinya dilipat. Pada peringkat seterusnya tangan dibawa ke...
Apa itu Padmasana
Padmasana Padma secara harfiah bermaksud teratai. Ini adalah postur untuk meditasi. Ia adalah pose yoga muktamad, Padmasana memerlukan pinggul terbuka dan latihan yang konsisten.
Juga dikenali sebagai: Postur/Pose Lotus, Padma Asan, Padma Asana
Bagaimana untuk memulakan Asana...
Apa itu Adva Matsyasana
Adva Matsyasana Dalam postur asana ini bentuk badan kelihatan serupa dengan ikan di dalam air. Dalam asana ini, seseorang boleh terapung di atas air tanpa sebarang pergerakan dalam asana ini.
Juga dikenali sebagai: Postur/ Pose...
Apa itu Bhadrasana
Bhadrasana Letakkan kedua-dua buku lali di bawah skrotum pada kedua-dua belah perineum.
Letakkan lutut kiri di sebelah kiri dan yang kanan di sebelah kanan dan, pegang kaki dengan teguh dengan tangan, seseorang harus kekal stabil.
Juga dikenali...
Apa itu Mayurasana
Mayurasana Ia adalah postur yoga klasik yang sangat disyorkan jika anda ingin meningkatkan keserian kulit anda, nada otot anda dan kerja organ dalaman anda.
Dalam asana ini seseorang perlu memegang seluruh badannya seperti kayu pada kedua-dua sikunya.
...
