Bhujangasana nedir
Bhujangasana Bu temel bir yoga duruşudur. Özellikle sırtınız çok sert ve sert değilse yapması çok kolaydır.
Bu asananın düzenli olarak uygulanması çocuk doğumunu kolaylaştırır, sindirim ve kabızlığa iyi gelir ve iyi bir kan dolaşımı sağlar.
Olarak da bilinir:...
Gorakshasana nedir
Gorakshasana Bu asana, Bhadrasana'nın küçük bir çeşididir.
Olarak da bilinir: İnek Çobanı Duruşu, Keçi Duruşu, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Dandasana pozisyonunda oturun, dizlerinizi mümkün olduğunca geniş açın ve ayaklarınızı kasıklarınızın önüne getirin.
Ayak tabanlarını...
Ardha Chandrasana 2 nedir
Ardha Chandrasana 2 Bu asana, ushtrasana'ya (Deve duruşu) benzer. Bu asana, Ardha-Chandrasana'nın başka bir çeşididir.
Olarak da bilinir: Yarım Ay Poz 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Ushtrasana (deve duruşu) ile...
Ardha Chandrasana 1 nedir?
Ardha Chandrasana 1 Ardha-Chandrasana (yarım ay asana) pozunu yaparken; Ayın bilinçsiz enerjisini alırsınız ve bu enerji ayın şekline göre günlük evrelere göre değişir.
Ay ayrıca yogada bir semboldür. Her bireye kendi tarzında dokunur. Bu asanayı yaparak,...
Tiriyaka Tadasana nedir?
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana, sallanan bir ağaç uzantısıdır. Bu poz, rüzgar estiğinde ağaçlarda görülebilir.
Olarak da bilinir: Yan Bükme Germe Duruşu, Sallanan Palmiye Duruşu, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Bu Asana'ya nasıl başlanır
İyileştirmeleri kaldırmadan Tadasana ile aynı pozisyonu alın.
...
Ardha Tiriyaka Dandasana nedir?
Ardha Tiriyaka Dandasana Bu asana veya duruş, tiriyaka-dandasana ile aynıdır, ancak katlanmış bir bacakla.
Olarak da bilinir: Yarım Bükülmüş Asa Duruşu, Katlanmış Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Duruşu, Tiryak ve Asan,
Bu Asana'ya...
hamsasana nedir
hamsasana Bu asana karın bölgesini etkileyerek kan ve enerji akışını arttırır.
Karın organlarına masaj yapılır ve ikinci pozisyon diz ve kalça eklemlerini de ısıtır. Omuzlar ve kollar, kasları sıkılaştıran ve yağ birikimlerini önleyen iyi bir esneme alır.
Mayurasana...
Dradhasana nedir
dradhasana Uyumak için en uygun kabul edilen sağa eğimli duruştur.
Olarak da bilinir: Sıkı Duruş, Sıkı Yan Duruş, Sıkı (Yan) Duruş, Dradha Asana, Drash Asan
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Gevşeme durumunda vücudun sağ tarafına yatın.
Sağ kolunuzu bir...
Janu Sirsasana nedir?
Janu Sirsasana Janu diz, sirsha ise baş demektir. Janu Sirsasana, Pascimottanasana'dan farklı bir etki yaratan böbrek bölgesini germek için iyi bir poz.
Bu asana her seviyedeki öğrenci içindir, Janu Sirsasana da bir spinal bükülmedir. Asimetrinin tadını çıkarmak...
