Ardha Matsyendrasana nedir?
Ardha Matsyendrasana Bu Asana'yı orijinal haliyle uygulamak zordur, bu nedenle 'Ardha-Matsyendrasana' olarak adlandırılan basitleştirilmiştir.
Bu Asana'yı yeterince uyguladıktan sonra, Matsyendrasana'yı uygulamak mümkün hale gelir.
Olarak da bilinir: Yarım spinal bükülme Duruş, Balıkların yarı efendisi Poz, Ardho Matseyanrasana,...
Tadasana nedir
tadasana Tadasana, ayakta yapılan her türlü asana için bir başlangıç pozisyonu olarak kullanılabilir veya vücudun şeklini iyileştirmek için de kullanılabilir.
Tadasana, başlangıçta, ortada ve sonda kullanılan, pozisyonunuza, konsantrasyonunuza ve nefesinize dikkat ettiğiniz bir pozisyondur.
Yoğun Yoga seansları sırasında...
Matsyendrasana nedir
matsyendrasana Yoganın çok güçlü bir asanasıdır. Bu asanada vücut oturma pozisyonundan bükülür.
Omurganın bükülmesi, iskeletin kendisinin temel temeline ve işleyişine değinir. Esnek bir zihin ve esnek olmayan bir omurga nadiren bir arada bulunabilir. Beden bir düğüme bağlıysa, zihin...
Paschimottanasana nedir
paschimottanasana Kelimenin tam anlamıyla "batının yoğun uzantısı" olarak tercüme edilen Paschimottanasana, dikkati dağılmış bir zihnin gevşemesine yardımcı olabilir.
Olarak da bilinir: Paschimottanasana, Sırt Germe Duruşu, Oturarak öne eğilme pozu, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana,...
Simhasana nedir
simhasana Avuç içlerini dizlerin üzerine koyarak, parmakları yayarak (ve) ağzı geniş açarak, burnun ucuna bakmalı ve iyi (olumlu) olmalıdır.
Bu Simhasana, eski yogilerin hayran olduğu.
Olarak da bilinir: Aslan Duruşu, Kaplan Duruşu, Singh Asan, Singa veya Singha Asana,...
Sirsha-Vajrasana nedir?
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana, Shirshasana kadar eşittir. Ancak tek fark, Sirsha-Vajrasana'da bacakların düz tutmak yerine bükülmesidir.
Olarak da bilinir: Başucu Yıldırım Duruşu, Elmas pozu, Diz çökmüş duruş, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Shirshasana'nın pozisyonunu alın.
Şimdi...
Padmasana nedir
Padmasana Padma kelime anlamı olarak nilüfer demektir. Bu meditasyon için duruştur. Nihai yoga pozudur, Padmasana açık kalçalar ve tutarlı pratik gerektirir.
Olarak da bilinir: Lotus Duruşu/ Pozu, Padma Asan, Padma Asana
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Sağ ayağı sol...
padasana nedir
padasana Bu asanada, diz kapağını uyluk içine doğru kaldırarak, destekleyen uyluğunuzu güçlü tutmalısınız.
Bu poz bilekleri, kolları, omuzları, sırtı, kalçaları ve boyun kaslarını güçlendirir.
Olarak da bilinir: Ayak Duruşu, Tek Bacaklı Tahta Duruşu, Pad Asan, Puma Pad Asana,...
Siddhasana nedir
Siddhasana En popüler meditasyon duruşlarından biri Siddhasana'dır. Sanskritçe adı "Mükemmel Duruş" anlamına gelir, çünkü kişi bu pozisyonda meditasyon yaparak yogada mükemmelliğe ulaşır.
Siddhasana, bazı pranayamalar ve mudralar için alıştırma yeri olarak kullanıldığından öğrenmek için yararlıdır.
Bacakların ve ellerin...
Anjaneyasana nedir
Anjaneyasana Anjaneyasana, adını büyük Hint maymun tanrısından almıştır. Bu asanada kalp vücudun alt kısmına bağlanır ve prananın aşağı ve yukarı doğru akmasına izin verir.
Olarak da bilinir: Bölünmüş Bacak Duruşu, Bölünmüş Bacak Duruşu, Hareket Duruşu, Anjanay veya...
