Katti Chakrasana nedir
Katti Çakrasana Bu aynı zamanda, hemen hemen herkesin esas olarak gövdeyi çalıştırmak için uygulayabileceği basit ama etkili ve güvenli bir duruş.
Kolayca kontrol edilebilen dairesel hareketi sırt ağrıları için iyi bir çözümdür.
Olarak da bilinir: Bel...
Adho Mukha Vrikshasana nedir?
Adho Mukha Vrikshasana Vrikshasana, eliniz göğe doğru kaldırılmış halde ayakta durduğunuz anlamına gelen bir ağaç pozudur.
Adho-Mukha-Vrikshasana, ellerinizin tüm vücut ağırlığını desteklediği eğik bir ağaç pozu olarak adlandırılabilir. Bu asana, yeni başlayanlar tarafından yapıldığında çok...
Konasana 1 nedir?
1 Duruş, kollar ve bacaklar tarafından oluşturulan bir açı şeklindedir. Bu yüzden Konasana denir.
Bu asanada, avuç içi ve topukların yere sıkıca sabitlenmesiyle denge sağlanır.
Olarak da bilinir: Açılı Poz, Ters tişört duruşu, Kona Asana, Kon Asan
Bu...
