Vrishchikasana nedir
Vrishchikasana Vücudun bu pozdaki pozisyonu, kuyruğunu sırtının üzerine doğru bükerek kurbanına vurmaya ve kurbanı kendi başının ötesine vurmaya hazır olduğunda bir akrebi andırır.
Bu zor asanayı denemeden önce, her iki poz da Akrep pozuna girmenin bir yolu olduğundan,...
Makarasana nedir 1
makarasana 1 Makara', 'Timsah' anlamına gelir. Bunu yaparken Asana vücudu 'timsah' şeklini andırır, bu nedenle Makarasana olarak bilinir.
Aynı zamanda Savasana gibi gevşetici bir Asana olarak kabul edilir. Makarasana vücudun ısısını arttırır.
Olarak da bilinir: Timsah Duruşu,...
Shashankasana nedir
Şaşankasana Shashanka' Sanskritçe ay anlamına gelir, bu yüzden ay pozu olarak da adlandırılır.
Olarak da bilinir: Ay Duruşu, Tavşan Duruşu, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Bacaklar geriye katlanmış, topuklar açık, dizler ve ayak parmakları...
Parvatasana nedir
Parvatasana Bunda vücut bir dağ zirvesi gibi görünecek şekilde gerilir ve bu nedenle buna Parvatasana denir (parvat Sanskritçe dağ anlamına gelir).
Olarak da bilinir: Oturarak Dağ Pozu, Oturarak Tepe Duruşu, Parvata Asana, Parvat Asan
Bu Asana'ya nasıl...
Virasana 1 nedir?
1 Hero Yoga Pose, Meditasyon için de mükemmel olan temel oturma duruşlarından biridir.
Üst bacakların ve dizlerin iç rotasyonu Lotus Yoga Pose'daki hareketin tersidir; bu nedenle, Lotus'a hazırlanırken hem kalçaları, dizleri ve ayak bileklerini gevşetir hem de...
Sarvangasana 2 nedir
Sarvangasana 2 Bu Sarvangasana-1'in varyasyonudur. Bu poz ilk pozdan daha zordur çünkü bu asanada sırta destek verilmeyecektir.
Olarak da bilinir: Genişletilmiş Omuz Standı, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana, Sarvang Asan
Bu...
Natrajasana nedir
Natrajasana Kozmik Dansçı olarak da adlandırılan Nataraja, Shiva'nın başka bir adıdır.
Onun dansı, "beş eyleminde" kozmik enerjiyi sembolize eder: dünyanın yaratılması, sürdürülmesi ve yok edilmesi veya yeniden özümsenmesi, otantik varlığın gizlenmesi ve kurtarıcı lütuf.
Olarak da bilinir: Dansın...
Utkatasana nedir
Utkatasana Utkatasana'ya genellikle "Sandalye Duruşu" denir. Dışarıdan bakıldığında hayali bir sandalyede oturan bir yogi gibi görünür.
Ancak pozu yaptığınızda, kesinlikle rahat, pasif bir sürüş değildir. Dizlerinizi aşağı doğru bükerken hemen bacaklarınızın, sırtınızın ve ayak bileğinizin gücü çalışmaya başlar.
...
Setu Bandha Sarvangasana nedir?
Setu Bandha Sarvangasana Setu" köprü anlamına gelir. "Bandha" Kilit, "Asana" Poz veya Duruştur. "Setu Bandhasana" bir köprü inşası anlamına gelir.
Setu-Bandha-Sarvangasana, Ushtrasana veya Shirshasana'yı takip etmek için faydalı bir asanadır çünkü Sarvangasana'nın Shirshasana'dan sonra yaptığı gibi...
Supta Vajrasana nedir
Supta Vajrasana Bu asana, Vajrasana'nın daha da geliştirilmesidir. Sanskritçe'de 'Supta' sırtüstü, Vajrasana ise sırt üstü yatmak anlamına gelir.
Bacaklarımızı katlayarak sırt üstü yatarız, bu nedenle buna Supta-Vajrasana denir.
Olarak da bilinir: Sırtüstü Vajrasana, Pelvik Duruş, Sabit Sıkı...
