Ardha Chandrasana 1 nedir?
Ardha Chandrasana 1 Ardha-Chandrasana (yarım ay asana) pozunu yaparken; Ayın bilinçsiz enerjisini alırsınız ve bu enerji ayın şekline göre günlük evrelere göre değişir.
Ay ayrıca yogada bir semboldür. Her bireye kendi tarzında dokunur. Bu asanayı yaparak,...
Tiriyaka Tadasana nedir?
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana, sallanan bir ağaç uzantısıdır. Bu poz, rüzgar estiğinde ağaçlarda görülebilir.
Olarak da bilinir: Yan Bükme Germe Duruşu, Sallanan Palmiye Duruşu, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Bu Asana'ya nasıl başlanır
İyileştirmeleri kaldırmadan Tadasana ile aynı pozisyonu alın.
...
Ardha Tiriyaka Dandasana nedir?
Ardha Tiriyaka Dandasana Bu asana veya duruş, tiriyaka-dandasana ile aynıdır, ancak katlanmış bir bacakla.
Olarak da bilinir: Yarım Bükülmüş Asa Duruşu, Katlanmış Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Duruşu, Tiryak ve Asan,
Bu Asana'ya...
hamsasana nedir
hamsasana Bu asana karın bölgesini etkileyerek kan ve enerji akışını arttırır.
Karın organlarına masaj yapılır ve ikinci pozisyon diz ve kalça eklemlerini de ısıtır. Omuzlar ve kollar, kasları sıkılaştıran ve yağ birikimlerini önleyen iyi bir esneme alır.
Mayurasana...
Dradhasana nedir
dradhasana Uyumak için en uygun kabul edilen sağa eğimli duruştur.
Olarak da bilinir: Sıkı Duruş, Sıkı Yan Duruş, Sıkı (Yan) Duruş, Dradha Asana, Drash Asan
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Gevşeme durumunda vücudun sağ tarafına yatın.
Sağ kolunuzu bir...
Janu Sirsasana nedir?
Janu Sirsasana Janu diz, sirsha ise baş demektir. Janu Sirsasana, Pascimottanasana'dan farklı bir etki yaratan böbrek bölgesini germek için iyi bir poz.
Bu asana her seviyedeki öğrenci içindir, Janu Sirsasana da bir spinal bükülmedir. Asimetrinin tadını çıkarmak...
Katti Chakrasana nedir
Katti Çakrasana Bu aynı zamanda, hemen hemen herkesin esas olarak gövdeyi çalıştırmak için uygulayabileceği basit ama etkili ve güvenli bir duruş.
Kolayca kontrol edilebilen dairesel hareketi sırt ağrıları için iyi bir çözümdür.
Olarak da bilinir: Bel...
Adho Mukha Vrikshasana nedir?
Adho Mukha Vrikshasana Vrikshasana, eliniz göğe doğru kaldırılmış halde ayakta durduğunuz anlamına gelen bir ağaç pozudur.
Adho-Mukha-Vrikshasana, ellerinizin tüm vücut ağırlığını desteklediği eğik bir ağaç pozu olarak adlandırılabilir. Bu asana, yeni başlayanlar tarafından yapıldığında çok...
Konasana 1 nedir?
1 Duruş, kollar ve bacaklar tarafından oluşturulan bir açı şeklindedir. Bu yüzden Konasana denir.
Bu asanada, avuç içi ve topukların yere sıkıca sabitlenmesiyle denge sağlanır.
Olarak da bilinir: Açılı Poz, Ters tişört duruşu, Kona Asana, Kon Asan
Bu...
