Kukkutasana nedir
Kukkutasana Kukkuta, horoz anlamına gelen Sanskritçe bir kelimedir. Bu asana, tavuk kuşununkine benzer ve bu nedenle adı Kukkutasana'dır.
Aynı zamanda padmasana'nın (lotus) heyecan verici bir çeşididir. Ustalaşmak zor olsa da, bir kez başardığınızda, bunu gerçekleştirmek için her gün...
Konasana 2 nedir?
Konasana 2 Bu asanada bir el karşı ayağa dokunurken diğer el 90 derece düz bir şekilde dik durur.
Olarak da bilinir: Açılı Poz, Ters tişört duruşu, Kona Asana, Kon Asan
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Bacaklar bitişik,...
Hastpadasana nedir
Hastpadasana Hastpadasana, on iki temel asanadan biridir. Gelişmiş Asanaları denemeden önce bu pozda ve varyasyonlarında ustalaşmanız gerekir.
Olarak da bilinir: El Ayak Duruşu, Ayak Ele Öne Eğilme Duruşu, Ayakta Öne Eğilme, Çakı Duruşu, Padahastasana, Hasta-Pada Asana,...
Makarasana 2 nedir
makarasana 2 Bu asana makarasanaya benzer. Tek fark bu asanada yüzün yukarı doğru çıkmasıdır.
Olarak da bilinir: Timsah Duruşu, Timsah Duruşu, Yunus, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Bu Asana'ya nasıl başlanır
...
Bhadrasana nedir
Bhadrasana Her iki ayak bileğini de perinenin her iki tarafında skrotumun altına yerleştirin.
Sol dizini sol tarafa, sağ dizini sağ tarafa koyun ve ayakları ellerinizle sıkıca tutun, sabit kalmalıdır.
Olarak da bilinir: Uğurlu Duruş, Nazik Duruş, Bhadra Asana,...
Advasana nedir
Advasana Bu, rahatlamak için iyi bir asanadır.
Olarak da bilinir: Yüzüstü Duruş, Ters Ceset Duruşu, Adhav Asan, Adhva Asana
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Karnına yat.
Her iki kolunuzu da başın her iki yanında öne doğru uzatın.
Tüm vücudu...
Bhujangasana nedir
Bhujangasana Bu temel bir yoga duruşudur. Özellikle sırtınız çok sert ve sert değilse yapması çok kolaydır.
Bu asananın düzenli olarak uygulanması çocuk doğumunu kolaylaştırır, sindirim ve kabızlığa iyi gelir ve iyi bir kan dolaşımı sağlar.
Olarak da bilinir:...
Gorakshasana nedir
Gorakshasana Bu asana, Bhadrasana'nın küçük bir çeşididir.
Olarak da bilinir: İnek Çobanı Duruşu, Keçi Duruşu, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Dandasana pozisyonunda oturun, dizlerinizi mümkün olduğunca geniş açın ve ayaklarınızı kasıklarınızın önüne getirin.
Ayak tabanlarını...
Ardha Chandrasana 2 nedir
Ardha Chandrasana 2 Bu asana, ushtrasana'ya (Deve duruşu) benzer. Bu asana, Ardha-Chandrasana'nın başka bir çeşididir.
Olarak da bilinir: Yarım Ay Poz 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Ushtrasana (deve duruşu) ile...
