Gomukhasana nedir
gomukhasana Bu asana ineğin yüzüne benzer, bu yüzden ona 'inek yüzü' veya 'gomukhasana' denir.
Olarak da bilinir: İnek Yüzü Duruşu, İnek Başı Duruşu, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Resimde gösterildiği gibi her iki dizinizi de...
Balasana 2 nedir
Balasana 2 Bu asana yapıldığında, elde edilen poz, anne karnındaki bir insan fetüsününkine benzer. Dolayısıyla bu asana Garbhasana olarak adlandırılır.
Bu asana, Balasana'nın bir başka çeşididir.
Olarak da bilinir: Çocuk Duruşu, Bebek Duruşu, Fetus Duruşu, Bal Asan,...
Kurmasana nedir
Kurmasana Bu asana bir kaplumbağaya benziyor, bu yüzden buna kaplumbağa pozu deniyor. Sanskritçe'de 'kurma' kaplumbağa anlamına geldiği için kurmasana da denir.
Olarak da bilinir: Kaplumbağa Duruşu, Kachhua veya Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Bu Asana'ya nasıl başlanır
...
Ardha Pavanmuktasana nedir?
Ardha Pavanmuktasana Sanskritçe ardha kelimesi yarım, pavana hava veya rüzgar ve mukta özgürlük veya salıverme anlamına gelir. Bu nedenle bu, mide ve bağırsaklardan kapana kısılmış sindirim gazının salınmasına yardımcı olduğu için "rüzgarı rahatlatan duruş" dur.
Olarak...
Tolangulasana 2 Nedir?
Tolangulasana 2 Tolangulasana'nın ikinci varyasyonu da dengeleyici bir poz. Vücudunun tüm ağırlığı senin ellerinde olacak.
Olarak da bilinir: Tartı Duruşu, Baskül Duruşu, Tartı Duruşu, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Dandasana'da oturun ve...
Lolasana nedir
lolasana Lolasana (Pendant Pose), cesaret gerektiren bir deneyim sunan bir başlangıç kol dengesidir: kendinizi kelimenin tam anlamıyla yerden kaldırmak için gerekli olan cesaret.
Olarak da bilinir: Sallanan Duruş, Sarkıt Pose, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma...
Hanumanasana nedir
hanumanasana Olağanüstü güç ve yiğitliğe sahip güçlü bir maymun şefi (Lord Hanuman), kahramanlıkları Ramayana destanında kutlanır.
Anjana ve rüzgar tanrısı Vayu'nun oğluydu. Bacakların öne ve arkaya ayrıldığı bu poz, Hanuman'ın Hindistan'ın güney ucundan Sri Lanka adasına yaptığı...
Akaran Dhanurasana nedir?
Akaran Dhanurasana Bu asanada vücut, okçuluk sırasında çekildiğinde daha çok bir yay gibi gerilir.
Olarak da bilinir: Kulağa Yay Pozu, Yay ve Ok Duruşu, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Bu Asana'ya nasıl başlanır
Sol bacağınızı dizinizde...
Ardha Halasana nedir?
Ardha Halasana Bu asana, uttanapadasana'ya benzer. Tek fark, uttanapadasana'da ayaklar yaklaşık 30 derece yukarı alınır ve Ardha-Halasana'da yaklaşık 90 derecedir.
Olarak da bilinir: Yarı Saban Duruşu, Yarı Saban Duruşu, Kurban Bayramı Hal Asan
Bu Asana'ya nasıl başlanır
...
Çakrasana nedir
çakrasana Çakrasana, arkaya eğilmek için en önemli ve birincil Asana'dır. Bu pozda, sırt üstü uzanmanız ve yukarı itmeniz, sadece eller ve ayaklar üzerinde denge kurmanız gerekir.
Bu poza köprü denir. Bu asana, ayakta dururken geriye doğru bükülerek asananın...
