پاون مکتاسنا کیا ہے؟
پاون مکتاسانا۔ سنسکرت میں "پاون" کا مطلب ہوا ہے، "مکتا" کا مطلب ہے رہائی یا آزاد۔ پاون مکتاسنا پورے جسم میں ہوا کو متوازن کرتا ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: ہوا سے پاک کرنے کا...
اردھا سلبھاسنا کیا ہے؟
اردھا سلبھاسنا اس آسن کا سلبھاسن سے بہت کم فرق ہے، کیونکہ اس آسن میں صرف ٹانگیں اوپر کی طرف اٹھیں گی۔
بھی کہا جاتا ہے: نصف ٹڈی کی کرنسی/ پوز، ارد شلبھ یا...
شواسنا کیا ہے؟
شاوسانہ ہم صحیح معنوں میں شاوسانہ کے ذریعے اناہتا چکرا کے گہرے سے رابطے میں رہ سکتے ہیں۔
اس آسن میں، جیسا کہ ہم پورے جسم کو زمین میں چھوڑتے ہیں اور کشش ثقل کے مکمل اثر...
ہلاسنا کیا ہے؟
ہلاسنا زیادہ سے زیادہ فائدہ کو یقینی بنانے کے لیے ہلاسنا آرام ہے۔
اس میں پیٹھ پر ایک دم لیٹنا، پھر ٹانگوں کو آہستہ آہستہ تنے کے اوپر اٹھانا شامل ہے۔ فرش کے خلاف ہاتھوں کے دباؤ...
مکراسنا کیا ہے 3
مکراسنا 3 یہ آسن مکراسن-2 کے برابر ہے لیکن اس آسن میں ٹانگیں جوڑ دی جاتی ہیں۔
بھی کہا جاتا ہے: مگرمچھ کا پوز، کروکو پوسچر، ڈولفن، مکارہ آسن، مکر آسن، مکر، مگرمچھ، مگرمچھ،...
شرشاسنا کیا ہے؟
شرشاسانہ یہ پوز دوسرے پوز کے مقابلے میں سب سے زیادہ پہچانا جانے والا یوگا پوز ہے۔ کسی کے سر پر کھڑے ہونے کو سرساسنا کہتے ہیں۔
اسے آسنوں کا بادشاہ بھی کہا جاتا ہے، لہذا کوئی...
Advasana کیا ہے؟
اڈواسنا یہ آرام کے لیے اچھا آسن ہے۔
بھی کہا جاتا ہے: جھکا ہوا کرنسی، ریورس کرپس پوز، ادھو آسن، ادھوا آسن
اس آسن کو کیسے شروع کیا جائے۔
اپنے پیٹ پر لیٹ جاؤ۔
دونوں بازوؤں کو...
پاری پورنا نواسنا کیا ہے؟
پاری پورنا نواسنا اگرچہ یہ آسن فرش پر کیا جاتا ہے، لیکن درحقیقت یہ ایک چیلنجنگ بیلنسنگ پوز ہے (توازن آپ کے کولہوں پر ہے)۔
مکمل کرنسی ایک کشتی کی طرح لگتی ہے، اور چونکہ...
ویرسانا کیا ہے 1
ویراسنا 1 ہیرو یوگا پوز بنیادی بیٹھنے کی کرنسیوں میں سے ایک ہے، جو مراقبہ کے لیے بھی بہترین ہے۔
اوپری ٹانگوں اور گھٹنوں کی اندرونی گردش لوٹس یوگا پوز میں شامل حرکت کے مخالف ہے۔...
سپتا وجراسنا کیا ہے؟
سپتا وجراسنا یہ آسن وجراسنا کی مزید ترقی ہے۔ سنسکرت میں 'سپتا' کا مطلب ہے سوپائن اور وجراسنا کا مطلب ہے پیٹھ پر لیٹنا۔
ہم اپنی پیٹھ پر ٹانگوں کو جوڑ کر لیٹتے ہیں، اس لیے...
